Ser y estar

Descubrí de nuevo la importancia de la superación personal en otros ojos, otras piernas.. 

Sentimientos de dolor y victoria  cambian de forma, se vuelven orgullo y admiración ante la misma visión,  meta. 

Estar del otro lado sigue poniéndome los pelos de punta, escalofríos sin ser quien cruza.. 

Ser consciente del esfuerzo y estar entregado a su fuerza, que flaqueando es más pura si cabe, amistad que todo puede, sin concesiones..

Cuanto trabajo, en busca de un momento y un millón de recuerdos

Judith, Victor, Isa... CBXR2013

Ser el que cruza, poseer el poder del tiempo, poder elegir cuando se acaba, decidir un ultimo segundo lleno de satisfacciones que arruinen cualquier dolor.

A veces no llegar deja de ser una excusa para ser motivo de volver.

Gracias chicos, felicidades, un abrazo.

Aprendiendo administración. E.M. SALOU 2013

Hoy, cuatro días después, el uy! y el ay! ya no se combinan bajando las escaleras, han dejado de crear una mezcla única y singular de sonidos que recordaban cada kilómetro ganado al dolor.

- Ya lo sabías, no vengas con estas chorradas ahora!!

         - Pero es que yo pensaba que era más fácil

- Pero es que!! pero es que!!!, todo el día con excusas... todo el día son excusas... constancia, huevos y suerte! empieza a creer en el trabajo y a olvidarte del dolor.

         - Puedo empezar a creer en lo que quieras... mañana, hoy deja que mis piernas lloren lo que les de la gana!

Swim

Nervios! y no es la primera, tampoco la última seguro, pero este momento de espera explica tantas cosas.

Dos! Veinte!!

Tres disparos al aire, el corazón a mil pero la cabeza fría, me falta entreno en el agua, mucho volumen y salidas, solo cuento con la confianza de la tecnica que tengo, no se si sera suficiente, la estrategia clara, tranquilidad los primeros 1000 mts. para apretar al final,  primera boya sin incidentes y bastante bien dirigido, salí por la zona central y delante, cosa que no acostumbro y menos cuando se que me falta entreno y sobretodo velocidad pero, el resto de triathletas se ha dejado caer a los lados de la linea de salida pensando en encontrar zona libre... así que, aprovecho el centro e intento hacer una tirada recta y lo más cómoda posible hacia primera boya. Nado sorprendentemente fácil y cómodo e intento "recordar" ser eficiente, no hay golpes, ni sobresaltos, dejo a mi derecha la primera boya y afronto 900mts. de recta por el interior pegadito a boyas, muy libre pero con dudas pues, el grupo con el que voy se va más hacia la izquierda pero creo que se están desviando de trayectoria, la grabación del Polar me lo confirmará después, otros 300 mts. en dirección a playa para afrontar otra recta paralela a costa esta de unos 600mts. buscando la ultima boya para encarar la recta final, es aquí en la recta donde me doy cuenta de que he nadado mejor de lo esperado y con buenas sensaciones, vamos, que salgo más  que contento, piso arena en modo "a por todas" y Carles muy "predispuesto" al espectáculo me grita 2´20´´ a Martí!! (uno de los 20 Dragons que nos dimos cita en la Half) el cual para mí es la mejor referencia en el agua, la diferencia me anima a apretar en la transición  pues si Martí esta en ese tiempo por detrás de él andarán Crespi y Borjita, a tope en la transición que me sale de lujo en 3´13´´ todo recogido en la (#bolsademierda #mañanamercadona #isostarnopatrocina) de transición y a por la bici....

Ciclyng course

Llevo tiempo trabajando la bici, el año pasado fue asignatura pendiente. Este año, junto al running y a costa del agua es lo que más estoy trabajando, las ultimas salidas me han dado un punto de confianza en este segmento. 

Encaro el paseo Maritimo y para mi sorpresa ya estoy al lado de Crespi y veo al fondo a Martí, en los primeros 10kms ya rodamos juntos, primeros Kms. para calentar las piernas y enseguida a la altura de Riudoms empiezo a meter ritmo, aire de cara, no excesivo pero va desgastando, la estrategia para este tramo la tenía clara, hasta la primera subida "la alforja" fuí a bloque confiado y genial de  piernas a la hora de subir, ya en cima avituallamiento, suelto el botellin de agua y cargo uno de isostar,  bajada corta de unos 5 Kms., tomo un gel de Victory (desde que los descubrí estoy encantando y mi estomago también)  y media barrita de muesli con frutos secos, ya en el final tengo que llamar la atención a un "despistao" que va haciendo eses e invade el carril contrario (abierto al trafico y motivo de penalización) en fin.... ya empieza la subida al segundo alto de la ruta dirección a Porrera con un par de rampas al 12% que no me hacen sufrir demasiado, buen ritmo, debo de andar muy fino pues no me pasa nadie y a los que me voy encontrando los paso muy "fácil", nueva bajada de unos 4Km con un par de curvas bastante técnicas para  llegar a Porrera, Km 45 el ecuador, ahora solo cuenta a tras para bajarme de la bici pero aun queda el ultimo de los altos, el Coll de la Teixeta, es engañoso pues en sus primeras rampas y aunque todas pican a hacia arriba se hacen ligeras y es en la parte final, sus últimos 2k, donde esta la verdadera dificultad y un par de curvas que si pican de verdad, exprimo ritmo y arriba, (el subir se acaba).

Segundo avituallamiento, vuelvo a cambiar el bidón, esta vez agua y comienza una bajada vertiginosa donde arriesgo y voy a tope, carretera estrecha pero muy bien asfaltada, paso a mucha gente, suelo bajar bien pero reconozco que esta ha sido de las veces que mas he disfrutado y seguro que el policía de la moto que intentaba pasarme también  (jejeje) trazo muy limpio y seguro y es solo al final y con unas vistas preciosas que dan al pantano de Riudecanyes cuando me adelanta el motorista con un gesto de !!coño, como vas!! coincide entrando en Montbrió del Camp y el tío pone la sirena, y el pueblo aplaude!! buenísimo el tramo!!! (ya puedo entender un poco más algo de la motivaciones que mueven a un PRO a la hora de querer ser el primero) ahora que voy en falsa bajada y entro en una zona más estable me tomo otro gel y vuelvo a comer y beber, es una zona de transición de unos 20 Kms. desde Montbrio del Camp hasta llegar a Salou pasando por Riudoms, un par de toboganes que se salvan bien pero en el último y ya cogiendo la vía rápida paralela a la autovía un pinchazo me recorre la pierna derecha desde la rodilla hasta el isquión, la fuerza que llevaba se esfuma, empiezo a maldecir porque no quiero recordar lo que és, pero.... sí ha vuelto ese maldito dolor en la inserción que creía superado, a vuelto para saludarme y anticiparme que no tendré un final sin sufrimiento, me relajo, "desencalo" y trato de estirar el isquio encima de la bici (un autentico circo postural) para mis adentros pienso que mejor a 10km. de Salou que a 50, algo de viento a favor me permite seguir rodando suelto aunque bajo el ritmo para recuperar y relajar en lo posible las piernas, la cabeza empieza a cambiar y se prepara para modo-run va a ser duro...

manías

Entro en Salou, ambientazo y ya en el paseo marítimo encaro boxes para la T2, solo pienso y empiezo a rezar para que la pierna me aguante, de repente una claca increíble grita y anima, Dragons! todos en piña!!! se les oye a cien metros! es increíble este club, en estos momentos, el pasar junto a ellos hace olvidar cualquier dolor o molestia... entro animado a la T2, cuelgo la bici, y un ultimo sorbo antes de ir por la Run-bag.. (es una manía)

Carrera a pie, en la transición aprovecho para cambiarme de calcetines, noto húmedos los pies (todavía) no quiero problemas con el calor que hace, por unos segundos más en la T2. He apostado fuerte por el sector de running y espero no haberme arrepentido con las NB890v2, si ya era arriesgado correr la media con ellas, con la inserción así puede ser un suicidio, no lo pienso demasiado, me cambio y salgo muy tranquilo acostumbrado el nuevo cuadro muscular

 En este momento  pienso en los demás Dragons y el sentimiento ardilla (un día haré un post para explicar el sentido real que tiene en el club la palabra "ardilla") empieza a invadirme, como irán?? Crespi, sube bien, pero luego en llano como Martí le tenga a tiro, creo que las de ganar las tiene Martí, también pienso en Borjita, no se nada de él por donde va, supongo que el agua le fue bien, pero la bici no es su fuerte (todavía) y que será de mi compi de viaje??? Sandro, si anda bien en bici y perfectamente puede haber dado caza a Martí, Crespi y Borjita, dependerá de las diferencias en el agua, Leo sinceramente es una incógnita, creo que esta muy fuerte al igual que Toni, se empieza a defender en el agua y la bici y es muy fuerte corriendo.... Lidia ira a tope pero seguro que esta disfrutando de su debut en la  distancia al igual que Borja creo que lo va a hacer estupendamente, los equipos de relevos son una garantia y cumplirán sin duda y Bastús seguro que esta regulando a tope y disfrutando de mil sensaciones que la llenaran de orgullo y energía para, después de esta enfrentarse a lo que le pongan!!  en fin .. con tanto ardilleo mental nada más salir, se ha pasado un Km, la vuelta a la concentración me recibe con el mismo dolor intenso que en la bici y pego un buen grito pues una rampa en el isquio me deja fulminado, me siento en el suelo gente animándome,  no la escucho pero la siento, respiro, e intento estirar, espero otro poco y sigo respirando  ahora me levanto e intento estirar de nuevo, un chico de la organización que marca el giro a la derecha me anima , poco a poco!!, trota!! pero me veo incapaz Y LO ESTOY INTENTANDO!!! vuelvo a estirar y comienzo a andar,  parece que el dolor remite, miro el reloj (fallo), mi cabeza esta ahora en la necesidad de un gel y algo solido, voy muy despacio y en el primer avituallamiento paro y me doy un homenaje, mientras como y bebo hecho cuentas para saber en que momento me van a pillar los Dragones que vengan por detrás pues a estas alturas y sin ni siquiera 3km de cursa ya me doy por pasado, vuelvo a trotar queriendo coger ritmo, (6´27" el km 3, fallo de nuevo, he vuelto a mirar el reloj) recta de unos 300mts con giro de 180 para cruzar caras con los que viene detrás, y ya de vuelta al avituallamiento me cruzo con Martí, guerra psicologíca de campeón, me suelta un "te veo el culito" (fallo, si es que me lo quiere ver, acierto si me quiere animar) me pone las pilas y me centro en lo que debo, que ahora es olvidarme de la pierna y lo negativo y currármelo para que no me vea el "culito". Empieza una subida que haremos dos veces, a estas alturas se hace durisima pero la conozco de la MM/Salou 2012 y tengo calculado como afrontarla pues hasta que empieza la S dura del ultimo tramo aguanto ritmo y la ultima subida y curva la hago andando, justo arriba hay un avituallamiento, (por cierto el más animado de toda la cursa) no paran de gritar, ni animar!! bebo tranquilo y por el rabillo del ojo hecho la primera mirada hacia atrás o más bien hacia abajo seguro que Martí ya anda cerca, pero no le veo, supongo que ha parado en el anterior avituallamiento a reponer tranquilo, decido bajar por sensaciones, respirando bien. 

Vuelve la confianza, parece que la pierna me va respetando, giro a la izquierda y me cruzo con Lidia, (otra Dragona que va como una moto) choque de manos y ánimos  sin darme cuenta ya estoy entrando en el paseo marítimo Km7.  Pau, Bea y Wily animando, dejo meta a la derecha y pienso en una más, una sola vuelta más, recta eterna que acabara en un avituallamiento, vuelvo a beber, (isotónica) ida y vuelta de unos 3Km más, en el giro de 180º  tengo las referencias con Martí, pero no solo de Martí ahora Crespi se ha unido, menudo carrerón que se están cascando estos dos, no les veo mala cara y vienen a muy buen ritmo les llevare entorno al minuto y medio y ahora veo a Sandro también, otro más a la fiesta, o más bien a la caza y a este si que le veo fresco, yo a lo mío tengo claro que me van a pasar pero también que lo tendrán que sufrir,  en cuanto aprieto un poco el ritmo la inserción me pega unos latigazos descomunales, que fustración!! cambio la postura, la zancada, pruebo hasta con la manera de pisar, de cardio voy bien y eso ayuda, vuelvo a dejar meta para empezar la segunda vuelta, Victor!! Ibu!! y hecha a correr en paralelo para alcanzarme un Ibuprofeno que espero haga efecto, al verle  me acuerdo de Bastús, el recorrido es exigente, lo sabíamos pero estábamos entrenados, muchas horas y tiradas juntos, incertidumbres y bajones pero al final aquí también estaba ella, han sido un par de meses a tope y Anna ha demostrado una progresión increíble  la cual aun no ha hecho más que comenzar, nos quedan muchos retos juntos, pensando en Anna me cruzo con Borjita que va cojo, otra parte fundamental del ultimo mes de entreno, el tío se casca hace una semana 100K de TRAILWALKER con los Dragons le diagnostican fascitis y aquí esta, dándolo todo.. 

Tengo que cambiar de estrategia, se que no puedo ir por debajo de 5´/km. pero el conocer el circuito me va  a ayudar a regular e intentar administrar la diferencia, debo de ser inteligente y administrarme, mantengo hasta el avituallamiento del Km13 a una media de 5´15´´ (ahora no hay fallo, objetivo no bajar de ese ritmo) parada rápida, agua y barrita, al retorno me vuelvo a cruzar con ellos y calculo alrededor del 1´15 vienen a tope y mantienen diferencia con Sandro que esta vez no lo veo tan fresco,  afronto la subida de la misma manera que la primeras vuelta, no me merece forzar corriendo por 15´´ y arriesgar a romper, no miro atrás, delante me encuentro a Ivo del TriForFun nos saludamos y animamos, paso a mi ritmo pero enseguida llega mi parte "andada" y me vuelve a adelantar, ya estoy arriba. Repongo tranquilo pues se que va ser el ultimo tirón y va a ser duro, vuelvo a buscar referencias, ahora no les veo, bien, esto me dará unos segundos que me vienen de perlas arranco sin verles, (entiendo que han parado a repostar tranquilos y la subida la harán a tope para dejarse llevar hasta el final) comienzo la bajada, no voy fino y de nuevo tengo a IVO como objetivo, llego hasta el alrededor del 16´5Km. y de nuevo un rampazo de campeonato, el grito que pego le hace hasta pararse y preocuparse, gracias Ivo, no me puedo parar mucho más estiro rápido y me como el dolor, troto como puedo estoy sufriendo muchísimo y ya entro en el paseo marítimo, esta claro que el ritmo medio de 5´15" a la mierda... ahora si que estoy perdido, llego a la altura de Pau, últimos ánimos y me vuelvo a enganchar a Ivo está vez no pararé, le paso a mi ritmo, no quiero mirar atrás pero siento que llegan muy cerca, dejo meta a la derecha y entro en los últimos dos kilómetros, los ánimos de Isa, Carles, Victor, todos!! no pasan desapercibidos, en el avituallamiento del 18 solo bebo un sorbo de agua, no paro y esta vez si miro atrás para ver por donde vienen, 30´´ no mucho más, los veo muy frescos a estos cabrones (uy! quería decir cazadores)  y yo roto muy roto tengo que darlo todo, no he sufrido hasta aquí para ahora parar, tengo que aguantar, ultimo giro de 180º y un km para meta, nos cruzamos, ahora es todo o nada, y para mí ha pasado del disfrute de una carrera a querer que no me pasen, ahora no, (más que nada porque si no les tendré que aguantar mucho tiempo......jejejeje), la pierna ya no me responde, no se como puedo correr, lo que estoy seguro es que la mente lo puede todo y sigo, me como el dolor, no hay dolor, Víctor me grita un ultimo ya es tuyo, no te pillan! no miro atrás y ya me encuentro a 200mts de Meta, ahora sí, entro en la alfombra que me parece de oro, arriba los brazos, sí ahora sí!!......... Madre mía estoy muerto...

Con Ivo 

15´´ y llegan Crespi & Martí juntos,  increíbles, que manera de correr y han estado ahí pero.... sera otro día hoy es para mí el dolor y la batalla.. 

Sandro llega con un "imposible agarrarlos" y estoy seguro que ya pensando en revancha... 

A la meta comentamos, nos felicitamos, y vamos esperando y animando al resto de participantes y Dragones con un buen plato de paella.

Gran día! de Dragons, fuimos todos y todos vencimos, el equipo de relevo femenino en tercera posición, Isas´s y Judith que cracks!! amigos, familia, deporte... gracias a todos!! seguimos disfrutando y demostrando lo grande que es este club, Crespi y Martí increíbles, Sandro siempre estas ahí, la próxima! Borjita, bestia! Lidia a tope, Leo, Toni , Borja un señor debut e inolvidable anfitrión, Inma, Roger, Sheila, Katia, Helena. y Bastús que nos emociona a todos!

Terceras absolutas femenino Relevo

Meta de Bastús ... Inolvidable!

Me voy a descansar, tengo que recuperar..... cuidar la maldita inserción, llevare grabada esta medalla... es mía!!

Un abrazo Dragón.

          

De como SI se pueden hacer las cosas.

1 de Mayo de 2013,

**fotografía propiedad de Tri+9**

7:15, mochila con lo básico, neopreno, un par de camisetas, chanclas, gorro y gafas, las 890 y un botellin de agua... me pongo los manguitos, no nos engañemos que todavía hace fresquito, las gafas de sol y un malliot de bici encima del nuevo trisuit de equipo, casco y salgo dirección Masnou.

La sección de triathlon que tiene el Club Náutico de Masnou organiza un clinic, Anna Bastús que siempre esta al día de todo lo que pasa en el minimundo tri catalán me propone irnos para acabar de completar el entreno cara la Extreme de Salou y creo que ha sido un acierto pues, pase lo que pase en Salou este domingo, las sensaciones que he tenido de volver a disfrutar de un buen entreno bien han valido la asistencia.

Un clinic en unas buenas instalaciones, un ambiente familiar y con muy buen rollo, entrenadores a disposición y una sonrisa en todo momento de cualquiera de los componentes que organizaban el evento, genial vamos!!  

Ya en la puerta me encuentro con Bastús y sorpresa Julia e Inma también están por aquí, mucha dragona para tan poco Dragón!! jejeje, entramos, check en la lista de inscritos y pegatina dorsal para la bici + pulsera rosa (este detalle se que le emociona a Anna especialmente) y .... sorpresa! una camiseta tecnica de parte de los organizadores, dejamos la bici (un box suficientemente preparado) y a ponerse el neo, se clava timing!! ya son las 9, toca nadar!

El entrenador del club nos da las premisas para afrontar la parte de natación que divide en dos bloques y en los que se va a trabajar unas series de tecnica a modo de calentamiento en la piscina del club y un circuito triangular de +/- 750mts. en el mar, nos dividen en tres grupos según tiempos en 100mts. (no esta el horno para bollos, ya he comentado que este año para mí no es el del agua) y me quedo en el grupo dos, completamos bloque y al mar.

Se me atraganta la primera parte, ya bien sea por el escaso entreno que llevo acumulado o porque tengo claro que no voy a forzar lo más mínimo... o simplemente por que no voy! en todo momento y para todos los asistentes el aire de entreno no competitivo se siente y aun así me pasan como flechas...por lo tanto soy yo... confirmado. no voy..

Completo una vuelta y teniendo opción a otra declino el volverme a meter... nos volvemos a boxes y vamos preparándonos para la salida en bicicleta hasta que llegue el resto que hace la segunda vuelta. De nuevo tres grupos y varias opciones dependiendo de niveles y de nuevo y esta vez en plan conservador salgo en el grupo dos con las Dragonas a rueda, la verdad que es un gustazo salir en grupo (eramos +/- 30) salida planita de unos 40 con un repecho al Pollastre y vuelta por la NII, pero al empezar a subir me siento muy agusto y en el punto de reagrupe ya me uno al grupo 1 y sigo con ellos, subimos hasta Sant Vincenç de Montalt, para bajar a la NII de vuelta a Masnou, vuelta con viento  pero amena, muy amena, esto de ir en pelotón es muy chulo y a más de un@ le viene genial para sumar puntos de confianza a la hora de rodar en carretera, charla con algún conocido, y ha tirar de grupo, ya estamos en Masnou preparados para correr, lo mismo, grupos bien organizados y por distancias para correr a lo largo del paseo (mucha gente de paseo.... normal) que conecta hasta Premía de Mar, al final y por compromiso familiar (que ya es hora) me salen unos 5K, a muy buen ritmo los últimos 2 y sin demasiado susto en el isquio durante la transición por lo tanto ... prueba superada...

**fotografía propiedad de Tri+9**

Y algunos se preguntaran por que el titulo de esta entrada?? 

Pues si no os ha valido lo que os he contado, que repito, ha estado genial y con un gran ambiente os diré que TODO FUE GRATUITO y lo único de pago y por decir algo, a modo simbólico fueron los 5€ que cobraron por una buena comida, de asistencia voluntaria en las propias instalaciones...que bueno!!!

GRACIAS TRI+9, por esta ya II vez que organizáis el Clinic pero sobre todo gracias por demostrar que, con ilusión, ganas y solidaridad  "Si se pueden hacer las cosas" ...

Por cierto, muchos nos volveremos a ver en Salou!! Mucha fuerza a todos!!

Un abrazo.

De vuelta

Me ha costado volver a escribir... que pena..

no hay duda, el planteamiento era publicar la cronica de la Maratón de Bcn una vez pasada, asimilada y recuperado, pero...., tengo una cronica pésima y poco inspirada que he leído cien veces y que me devuelve a lo que fue la Maratón  y no es que fuera del todo mal, no!! 4 meses de buen entreno, invierno, sufriendo, aprendiendo, progresando, para rebajar 12´ mi mmp. y volver a sentir que soy un gran sufridor...  

Sabía... y no quería ver que muscularmente no me había recuperado de los problemas en la inserción del isquio con el isquion desde la Duatlo por equipos del Prat y el posterior hundimiento en la Mitja de Granollers, un parón de casi dos semanas y vuelta a la rutina, los test salían y los últimos entrenos me motivaron pero.. los problemas seguían ahí, estaban camuflados y al final llamaron a la puerta, cierta es la leyenda y de un dolor perfectamente asimilable en otra distancia, en la maratón se hace insufrible... en fin.. sé que tenía que escribir algo así para poder, por lo menos, verme con la fuerza necesaria para cambiar el chip de una vez y afrontar al 100% los próximos retos, entre ellos y priorizando, el más importante era volver a escribir en el blog..

(GRACIAS A TODOS POR SEGUIRME Y PREGUNTAR POR NUEVAS ENTRADAS, ME SONROJO!!) 

Listo!!
Cambio de chip!!
Inmerso en recuperar la lesión si o si y preparar el siguiente objetivo:  EXTREME MAN SALOU, las fuerzas van llegando y vuelvo a coger ritmo, buen volumen de Kms. y sensaciones en bici, en el running no he dejado de aprovechar el fondo ganado para la maratón, trabajando sobre todo la tecnica de carrera e introduciendo cuestas las ultimas semanas. Y el agua??.... ay!! ay!! este será, aun considerándome buen nadador el punto débil esta vez, pero en media distancia espero que no llegue a penalizarme tanto...
La lesión al 90% todavía se resiente en las tiradas largas de running, pero el factor psicológico estoy seguro de que tiene mucho que ver, para colmo tuve un susto en el tobillo hace un a semana y voy con miedo..
Por el medio y a una semana de Salou, quería empezar la temporada de TRI como lo he hecho desde hace tres años, en Blanes pero el tiempo no acompaño esta vez.......

Pues nada, como los de arriba!! "puedo prometer y prometo" que ya me olvide de la maratón y que el verano llega y que tengo muchas cosas y objetivos nuevos que cumplir,,,, con muchas ganas, vamos a ello!! (por si acaso cruzo los dedos... no vaya a ser mentira..)

Un abrazo, Dragón.

Boston Negro

La Delgada Linea "Azul"

Faltan siete días, siete nominaciones para intentar conseguir el tan ansiado y duro premio. Gran trabajo de esfuerzo y tiempo que se verán reflejados este domingo. Mientras, el campo de batalla estará marcado en Azul, delgada línea gravada en asfalto a siete días del combate, única guía y refugio donde agarrarse cuando se presente la debilidad.

La maratón es larga, emoción, sufrimiento, superación...  vagos recuerdos  me asaltan del año pasado, pero solo uno brilla por encima de todo mal, la meta, por momentos inalcanzable y al cruzar gloria heroica para uno mismo!

No hay este año inseguridad, pero el respeto máximo esta ahí,  listo y preparado para hacerse presente ante cualquier intento de descontrol.

No falta un buen argumento para esta película a vivir, hasta las armas tienen presencia pero esta vez en forma de pistoletazo de salida. 

Presento candidatura para mi premio, del cual y solo por el entreno bien hecho y planificado (gracias JAUME LEIVA) y los duros días de invierno llenos de risas y tiradas amenas con los DRAGONS, siento que lo estoy tocando.

Por el camino, compañeros de batalla han caído  pero no están muertos se levantaran y poco a poco volverán para dar guerra.

Solo una duda me ronda y es que LA DELGADA LINEA ROJA estuvo nominada y muy bien valorada, pero... !NO SE LLEVO NINGUN PREMIO! la triunfadora fue SHAKESPEARE IN LOVE, ante tal problema, solución.... la linea sera azul y sera la que guie a este "poetilla in love" a llevarse todos los premios!!

Muchísima suerte a todos, nos vemos en meta.

**71 edicion de los premios Oscar.

Los galgos, la liebre de 3:15 y el test de Gavela.

.- Se abrieron las jaulas y a ladrido baboso y sin bozal los galgos empezaron a correr, una imagen, un instante paralizado cuando collares, dientes, hierba, rabos y olor a puro envuelven la pequeña liebre mecánica  que se empeña una y otra vez en dejar avergonzada a tan sarnosa manada.

Sábado, 2 de Marzo, 15 días de cuenta atrás para el día M.

Las 9 en el C.M Mar Bella, invitación grata y "GRATUITA" por parte de la organización de la ZURICH MARATÓN DE BARCELONA a quien quiera realizar el último test antes de la maratón (ultimo test por mi parte), el test de Gavela.

Estoy expectante y hasta un pelin nervioso, me gusta, me atrae la idea de probarme en el tartan, nunca lo he hecho y no se que sensaciones se tienen, pues allla vamos, una buena oportunidad y buen entreno para la maratón. La noche antes Pau me confirma que también viene, por lo tanto veremos en acción a la liebre oficial de la Maratón 3h15.

Contaba con que vendría algo más de gente dado lo especial del evento y el lugar a realizar, en principio la asistencia era limitada a 30 personas por nivel y en tres niveles de tiempo pero creo que seríamos sobre unos 30  para todos los niveles, patrocinado por Powerade que nos avituallo de manera excelente y guiados y asesorados por RPM. amenos y animando a cada vuelta, se nos explica en que consistirá el test, fácil de entender un 2*6000 el primer 6000 se debe de hacer al ritmo programado de Maratón, (en mi caso quería hacerlo en 4´45´´ que serian unas 3h20´26") pero como no, el ánimo de Pau y el ardillismo innato que poseo (en próximas entradas explicare que es ser ardilla) me da fuerzas y optimismo para afrontar un mejor tiempo en test, (la liebre es la que manda y dicta la velocidad del galgo) por lo tanto el primer 6000 a ritmo de 3h15 unos 4´37 mn/km.

Los segundos 6000 y según las tablas del test debería de hacerlos con una diferencia de 30" menos por Km. si así fuera estaría en una franja de tiempo/exito final de la maratón de entre 3h09 y 3h20.

Sale la liebre, yo pegadito, primeras vueltas, el tartan da la sensación de rebote a favor, y ayuda en el impulso de salida, vas mucho mas fácil que en asfalto y no es tan duro al entrar de "puntitas" por lo tanto la zancada a ritmos más rápidos se hace mucho mas sencilla...4´27" y 4´28" los primeros 2 Km, esta liebre va rápida para mi test, ¿quien dudaba que Pau no me iba a exigir? siguientes 2Km a 4´33´´ clavados, ritmo muy cómodo para 6K, pero si pienso en 42K... vamos mal, pero como he dicho antes, me considero una buena ardilla y no pienso aflojar, 4´32 y 4´22´´ para acabar en 27:05 los primeros 6000 (4´28¨min/km)

Según este tiempo debería de obtener un tiempo de 24´00 en el segundo 6000 y estaríamos hablando de ir a por las 3h15, pero sinceramente lo veo complicado, 90 segundos entre bloques, sorbo de powerade y arrancamos, la diferencia de ritmo es notable, nos ponemos a ritmo 4´ y este sera el que deberíamos de aguantar pero ya noto que es demasiado para mí, tal vez hace tres semanas antes del parón fuera factible pero ahora, después de una semana de rodaje, complicado. El paso por el segundo kilometro a 3´57 empieza a ser agónico... me siento perro y empiezo a ladrar (para mis adentros..eh!!) la liebre esta fuerte, y la noto cada vez más rápida 3´58" el tercer Km, aguanto pero empiezo a flojear, no rodaba en estos ritmos desde Tarragona y empiezo a acusarlo bajo a 4´01 el cuarto Km. y a mitad de vuelta la liebre se escapa, tengo que bajar el ritmo para no desfondarme y marco un 4´17 para afrontar el ultimo Km intentando que la liebre no se vaya más de media vuelta a esta especie de canodromo, ultima recta, 100 mts para dar lo que queda y entrar en 4¨06 el K6.

24´30´´ tiempo final a ritmo de 4´03 contento pero no he ganado las apuestas, la diferencia de 5´ por Km. esta ahí y no tengo tiempo factible de entreno para recuperarla en 12 días. El test me muestra que si estoy en la franja de  3:10 a 3:20, pero también me dice que la probabilidad rondara entre las 3h16 y las 3h23.

Despedida rápida,  las familias tienen prioridad y no es cuestión de abusar, Pau llegara a la maratón pleno y fuerte, más seguro y convencido del buen papel que hará lo he comprobado.

Yo salgo contento y confiado, la constancia y el trabajo están dando resultados, resultados que nunca imagine, este año sera un gran año, tal vez no pille a la liebre pero la estaré ladrando al lado.... muy cerca...

                           

Volvió a correr la liebre, mecánicamente fue girando sin oposición ni contratiempo, tontos galgos, pobres perros queriendo dar alcance inútil, cual burro tras zanahoria en palo.

Un abrazo Dragón

No hay dos sin Test!!

No han sido fáciles las dos semanas pasadas, colgado y sin fuerzas desde la Mitja de Granollers, una semana parado intentando recuperar físicamente y desconectar anímicamente, lo primero me costo casi once días pues, a la recuperación del isquiotibial y las molestias en la insercion se me junto un virus gripal nada llevadero pues Aitana (la peke) y yo lo pasamos a la vez.... estas dos semanas han sido como los toboganes de Lezo en la Behobia, (muy bonitos, pero hay que pasarlos si quieres llegar a puerto)........... por medio la MITJA DE BARCELONA, que este año no tendrá crónica puesto que si la hiciera pasaría a un segundo plano la gran campeona que es la Bastús, ella tiene una gran crónica, los que me vais conociendo entenderéis el porque de no escribirla, ya ha tenido suficientes honores.... eso sí!! me quedaré con que disfrute mucho y que fue mi primera tirada larga en dos semanas...
Empece pues, la semana con muy mala gana y queriendo estar ausente de lo que me tocaba, la Mitja de Barcelona me hizo ver que no había perdido tanto fondo con el parón, pero los acontecimientos habían conseguido empezar a sobrepasarme y más aun que la pereza se asentara y no me dejara completar los entrenos de Leiva, hecho que me tome con filosofia, bajando las intensidades y con un ojo puesto en lo que me esperaba el domingo, la Maratest de Badalona.
Jugando en casa las cosas salen mejor y más aun cuando parte del recorrido por el que transcurre la prueba es normalmente mi circuito de entreno, por lo tanto punto a mi favor, me asaltan los recuerdos del K28 del año pasado, el pajarón que me dio me hizo bajar de las nubes y pisar en firme en relacion a mis objetivos para la Maratón, pero este año los factores son diferentes, casí dos meses más de preparación, competiciones, sensaciones, algo más de experiencia, un buen compañero de ritmo y motivación hacen que afrontar los 30K de la maratest 2013, sea un test perfecto para orientarme o bien hacerme ver en que punto me encuentro de la preparación.
Frío, mucho frío y en parte mejor, más agusto, más despierto (debe de ser la necesidad de calor la que pone en alerta todo mi cuerpo en busca de la temperatura idónea) tres mil y pico almas preparadas para una cita importante, la tirada larga, un gran TEST, organización buena y un cambio de circuito muy acertado que en comparación con el del año pasado lo hace más ameno, amplio y rápido se anula el zigzageo interior por el centro de Badalona y se incorpora un ida y vuelta hasta Mongat y un rodeo al parque de Pompeu Fabra ya de vuelta y por el centro de la ciudad, hasta aquí todo perfecto, por echar en falta algo, echaría en falta más animación pero seguro que en próximas ediciones se consolidara.
Recorrido llano, dos repechos sin mucha importancia por lo menos en la primera vuelta.. ya en la segunda, la subida debajo del puente que conecta el paseo marítimo con la NII, unos 50mts pica, pero nada más, perfil perfecto para un buen test.

Retraso en la salida esperando el ok de la "Urbana" no mas que tres minutos, pero con el frío que hacía se hicieron diez, salida!! según lo comentado durante la foto y el encuentro con el resto de compis dragones, Albert, Víctor, Borjita y yo salimos juntos y empezamos muy (MUY) tranquilos y encima riéndonos "que sobraos" jajajaja, todos piña hasta casi el K5, me quedo un poco de ellos pues Javi, antiguo compañero de faena me saluda y hacemos unos metros juntos, singular saludarnos aquí después de casi año y pico pero....lo que no una un buen running... me despido y arranco otra vez hasta ellos donde Borjita de repente se ha vuelto serio y ha tirado, estoy con ganas, aligero y llego hasta él, atrás (no muy atrás, ehhh) Víctor y Albert seguirán juntos haciendo pareja, Borja y yo  por otro lado.... me acuerdo de frijolito, el año pasado fue mi compi en Mitja y Maratest y el correr junto a alguien con quien adaptar ritmos te da un plus de confianza. Llegamos al giro de 180º en Montgat, fotógrafo de luxe!! Javier Radua nuevo vecino y Dragón de Montgat nos tira unas fotos y aporta el grito de rigor!!! Vamos Dragons!! y vamos a por el K10, asentados ya en ritmo de crucero para maratón 4´45´´ , del 10 al 15K que es el primer paso por meta subimos a 4´35´´ haciendo colchón, visto que vamos bien en este ritmo, y ya por el K13 pasamos a la liebre oficial que marca las 3H30´´ de maratón, no nos paramos seguimos a ritmo, pasamos por arco de meta K15 y giramos a la izquierda donde la animación dragona se hace notar, Isa, Sheila, Ana y las niñas a gritos!!! estas no fallan, al igual que el pipi!! jajajaja paramos, pipi rápido y el tiempo justo para que la liebre nos vuelva a pasar, cogemos ritmo de nuevo y en el primer de los dos repechos, sobre el puente nuevo que cruza la vía del ferrocarril para dar al paseo marítimo y el puerto de Badalona, pasamos a la liebre y poco a poco la vamos dejando, mantenemos ritmo hasta el giro de Montgat, un último saludo a Radu y encaramos los últimos 10... no dejamos de animarnos aunque en este punto el que empieza a tirar del carro es Borjita y yo empiezo a resentirme del maldito isquio, pero no habrá dolor ni pájara, esta vez bajo el ritmo para mantenerme cómodo, Borja me sigue animando y van pasando los Kms. ahora empiezo a resoplar y Borja sigue tirando, me doy cuenta que estamos para dos del final.... !!este año no hay pájara ! aprieto dientes y avivo el ritmo, entablamos la larga recta de casi 1k200 hasta meta y ligeramente en bajada, fuertes, no queda nada y estamos en ritmo objetivo cumplido, a 50 mts. de Meta la claca Dragona animando, ya es nuestro! Entramos juntos y un buen abrazo de triunfo, he corrido muy agusto! gracias Borjita, prueba superada.

2H25´40´´ Tenemos las 3h20m a tiro!!

Victor y Albert geniales también en sus tiempos, Espriu que salio como una bala al final parece que le penalizo pero creo que llevaba una buena carga los días anteriores, de todas formas no deja de sorprenderme seguro que estará ahí en la maratón. Con Bastús nos cruzamos y la cara de happy y entera que llevaba lo dijo todo, Crespi, Katia, Judith todos a tope para acabar un gran test.....

Frankfurt y cerveza, para reponer y comentar jugadas..... 

A quien pueda interesar.

A día de hoy, todavía noqueado después de tres días llenos de insultos y apoyos, mensajes (buenos y no tan buenos) criticas, mails, twetts, Fb, no se realmente como afrontar esta nota de autocrítica, responsabilidad y defensa, por favor no me malentendáis...  

Intento ser buen padre, intento ser buen amigo, compañero, intento ser persona sencilla y cercana, intento no destacar demasiado, me mata la timidez, timidez que suplo escribiendo e intento escribir siempre lo que pienso con humildad y con respeto, lo intento..

No soy perfecto,ni el padre perfecto, ni la persona perfecta, ni mucho menos el athleta perfecto, solo lo intento... cometo errores, sabéis de que hablo, muchísima gente durante estos días lo ha comentado, opinado, criticado, defendido, publicado.... y e aquí el acatar la responsabilidad de mis actos, una fotocopia que nunca tendría que haber hecho, duplicar el dorsal en una cursa modélica organizativamente e idílica para los que nos gusta correr, pero como he dicho no soy perfecto. 

Disculparme primero con mi familia, creo que mi mujer e hijas no se merecían tal chaparrón ni que el tiempo que les quito todos los días sirva encima para que reciban esto. 

Disculpas a mi club, ya lo he hecho de manera privada y ahora de manera más publica, que haya salpicado y a la vez mezclado el buen nombre, filosofía y grupo humano que son los BARCELONA DRAGONS TRIATHLON CLUB. Nada tienen que ver en mis actos excepto en dejarme formar parte de ellos, es algo que me costara perdonarme, me siguen demostrando su calidad como compañeros, athletas y sobretodo amigos. 

Ayer respondí a la llamada del Sr. Agustin Riviere, director organizador de la Mitja y Maratón de Barcelona, entendiendo su llamada y buen hacer a la hora de hacerme ver mi error aun más si cabe, lujo de persona y  formas ante la cual me disculpe y agradecí sinceramente su llamada y trato.

Y disculpas, mil disculpas o mejor millones de disculpas a todos los runners, a todos!! legales, piratas o no, #runnersdemierda o #runnersmodelicos, aficionados todos, profesionales, organizadores, disculpas sinceras. A unos por el error cometido y a otros para que no tomen ningun tipo de ejemplo.

Tal vez podría haber dado la cara en cuanto salio la publicación en twitter a través de @runnerenfurecido, (la más mínima intención en citarle) no tenía cuenta en twitter,  he creado una, solo para poder dar la cara, aceptar el error y asumir la responsabilidad, el problema viene cuando se sobrepasa la linea de la intimidad, de que manera y sobre que hecho, seguro que la intención es actuar en todo momento de buena fe denunciando actos que en nuestro deporte no se deberían de consentir, así lo comparto y lo seguiré.
Es el método a la hora de hacerlo lo que me preocupa, lo he comprobado, facilitar o alentar a una comunidad que se exponga en nombre de ellos, así lo hacen y de repente salen falsos abanderados de las injusticias, unos muy listos, haciendo de jueces y orientadores al linchamiento sin mostrar su nombre o bien mostrándolo orgullosos detrás de su mascara empresarial o próximo evento, (eso sí todo perfectamente estudiado) otros no tanto, haciendo suya la sentencia, opinión gratuita y alentada sobre la persona, familia, amigos, club...
Exponer la intimidad de una persona, puede acarrear una serie de circunstancias de las que no estoy seguro si se han parado a pensar al hacerlo, si de veras lo hubieran hecho, mi intimidad, familia, amigos hasta la imagen de mi negocio e integridad seguramente no habría sido salpicada después de 36 años "intentando" hacer las cosas bien por un dorsal fotocopiado, no soy perfecto, pero todo ello me ha creado una duda, seguramente la buena fe no es tan buena.

No puedo más que volver disculparme, y seguir intentando actuar de buena manera, seguiré intentando ser buen padre, amigo, compañero y athleta. Intentare aprender de mis errores y disculpare los de otros por que esa es la base real y verdadera a la hora de crecer y aprender como personas.

Ayer a la noche charle con mi madre, hacía tiempo que no lo hacía, me volví a sentir pequeño, tanto como estos últimos días, acabamos la charla con un llámame pronto y un: 

"Hijo, bienaventurados los errores, el arrepentirse de ellos saca luz del verdadero color del alma".

Sinceramente, salud y Kms. 

Joaquin Busto Gonzalez.

Fundirse. Acto 1 y 2.

          

          Cuando estás en el filo de lo oscuro

           y le rindes honor desde tus huesos

             cuando el alma purísima del ocio

               pide socorro al universo inútil   

               cuando subes y bajas del dolor

          mostrando cicatrices de otro tiempo...

                                                          

                               (Señales de humo, Mario Benedetti)

Fines de semana a este nivel de competición, como me recordó en una conversación Whatsuperiana mi amigo Pau, habrá pocos... ahora, dejando atrás (de momento) once días de relax total, desconexión y fisio, templado el ánimo y recontando alguna endorfina que ha quedado es hora de hacer balance.

Titulo la entrada con "fundirse" creo que es la palabra perfecta para este fin de semana y no solo por la afección más común en su uso que seria la de apagarse, desconectarse, ... también por otra de sus varias interpretaciones  la de unirse, te puedes fundir en un abrazo, fundir varias ideas e ideologías, también varios elementos pueden fundirse para crear uno solo....y aunque más adelante relate como la Mitja de Granollers me paso factura e hizo que me fundiera, empezare por el sábado y como varios elementos conseguimos fundirnos en uno solo y realizar un buen papel en el Duathlon del Prat por equipos.

Emocionado por debutar en duathlon, motivación extra al ser por equipos y por las buenas sensaciones que venia arrastrando desde hace un par de semanas, nos presentamos en el Prat cinco Dragones con un solo entreno pero con ganas de "darnos" guerra y hacer un buen papel en el que sera también Campeonato de Cataluña de Duathlon por equipos, la salida con cambio de hora incluido se va a hacer por la tarde (recordare este punto) y este cambio horario hace cambiar la planificación para el fin de semana, pues en principio se debería de haber salido a las 10:00.

14:30. comienzan las salidas, no nos toca hasta las 15:50, tiempo pues para la charla y refrescos, han venido a vernos Bastús, Jose e Isa, Carlota y princesas, Pazos y princesas, Toni, Xaxa, Carles, Isa, Martí... de nuevo Dragones apoyando a tope, nunca fallan.

Un calentamiento rápido y nos vamos hacia la salida, un solo entreno pero muchas ganas es lo que tenemos Salimos!!, Sandro, Pau, Nacho, Borjita y yo, últimos ánimos y recordatorios,  gritos de la claca a tope y colocada en la primera curva, cuatro vueltas a  un circuito de unos 1250mts, la primera vuelta es la de sensaciones y son buenas el primer K a ritmo de 3´55, compactos y comunicativos, nos vamos protegiendo del viento a base de buenos relevos y una ultima vuelta consistente y liderada por Borjita que me exige para llegar a la transición, marco lap de 18´15 a la entrada del box (4,5K) y 20´55 al salir de él, (primer apunte a trabajar) buen running!! comienza la bici, sabemos lo que nos espera, llevamos sufriendo el viento desde que llegamos al Prat y nada más salir y agruparnos nos recibe fuerte y de cara, nos hace ir clavados pero los relevos cortos hacen su efecto, 90 grados a la izquierda y viento a favor, esto ya parece una locomotora, vistazos aislados al cuentakilometros, velocidades por encima de los cuarenta vamos fuertes y seguimos compactos Borjita hecha el resto en la primera vuelta, gran trabajo, aun sin experiencia en carretera, con cuatro salidas contadas lo ha dado todo y decide salir del grupo, gran trabajo del crack! quedamos cuatro y si o si debemos de llegar, son los mínimos para entrar en tiempo en este formato de competición, a mitad de segmento el gemelo izquierdo me empieza a dar toques de atención que se van acelerando, y aun intentando evitarlos se quieren hacer presentes, Pau y Nacho toman el mando y el ritmo en la bici, Sandro aguanta bien y yo con problemas me resguardo intentando recuperar, ultima vuelta y dura, pequeñas gomas hacen evidente que Pau y Nacho llevan otro punto, Sandro y yo seremos comparsas hasta la transición..

Volvemos a correr y el gemelo me pregunta: ¿de que vas? yo, no le respondo en cambio Pau le da un buen empujón y le marcara el ritmo para que no pare, esta primera mitad de vuelta se me va a hacer muy dura, la estrategia clara hasta el final,  Pau y Nacho me "marcaran" Sandro más entero va solo y yo a sufrir, no va a ser por mi que esto no acabe bien!!.. dos vueltas y llegada final a tope, experiencia fantastisca y con ganas de volver a repetir, ya en meta comentamos la jugada, 01:05:59 un gran tiempo, y a mejorar, de todas formas el resto de equipos están fuertisimos, nivelazo inalcanzable a esta altura de temporada y los más rápidos con tiempos estratosfericos, abrazos y buenas sensaciones, los cinco hemos hecho muy buena piña y sin entreno previo, parece que sabe mejor el papel que hemos hecho, no obstante y sin olvidarme de él, mi querido gemelo reclama atenciones, y para colmo la inserción del isquio-glúteo que últimamente y gracias a la preparación de la maratón me esta molestando, me recuerda que más vale que recupere, a la mañana siguiente me despertara para ir a la Mitja Marato de Granollers...

Amanece en Granollers, frío, no tanto como el año pasado pero frio, el encuentro Dragón es digno de ver unos 30 nos reunimos antes de la salida para la foto de rigor, la familia crece y las ganas de superarnos también, últimos saludos y a los cajones, la estrategia es darlo todo de principio a fin, sin reservas, pero tengo presente y eso me inquieta el desgaste de la duathlón, intentare alejarlo mientras corro, salimos muy juntos Borjita, Sandro, Toni y yo, en los primeros Kms ya vemos que Borjita esta fuerte y va fácil yo, detrás de Sandro y Toni, aunque Sandro será mi referencia, pegadito a él hasta el Km.5, ya no vemos a Borja, parece que las piernas aguantan pero no voy nada fino, ritmo medio de unos 4´23´´ pasando el 5 en 22´12, estoy apurado y el ritmo de Sandro me esta exigiendo, pero hay que estar ahí, los próximos 5 seguirán en falso llano y subiendo hasta La Garriga donde pasamos el avituallamiento del K10 en 44´45´´ no es mal tiempo contando la carga que llevo y que la lengua se empieza a estirar como para querer arrastrarse por el suelo, pronto llegara la curva del K11,5 para bajar por el paseo de La Garriga ya de vuelta a Granollers, me engaño u animo pensando que podre recuperar en la bajada (falsa bajada), pero siento a la vez que mi pecho va explotar por momentos ademas de empezar a tener un calor que me esta asfixiando más de la cuenta, decido bajar el ritmo, a Sandro ya no le veo, estoy en 5´el Km hacia tiempo que no rodaba en competición a este ritmo y de veras que me esta pareciendo demasiado rápido! me doy otra oportunidad y apretó los dientes intentado evitar cualquier pensamiento negativo, pero siento que esto no va bien, Km13. tengo que desistir, no tengo fuerza y este ultimo Km. ha podido conmigo, no voy, no tiro, no hay fuerza, paro! no me lo creo he parado... he parado!!! estoy fuera!! mientras mil pensamientos me recorren la cabeza, me detengo a un lado de la carretera y me quito, intentando respirar la camiseta térmica. El calor es sofocante o eso me parece, empiezo a andar poco a poco...ahora solo tengo en mente los 7K. restantes. Troto y me duele todo, pienso en todo y de todo o eso intento, o eso me parece y lo único que me viene a la cabeza es que estoy fundido, el gemelo de la pierna izquierda se empieza a resentir igual que el sábado y para colmo se me agudiza el dolor de la inserción del isquio (me lleva molestando estas ultimas semanas durante la preparación de la maratón  pero poco a poco y dejándome llevar por los ánimos de la gente que está increíble aguanto un trote ligero que me hace pasar el calvario un poco más rápido, la recta final es interminable, Dragones ya han pasado Carles, Víctor  Espriú, Paradell, Lidia.. y un Xavi Parrado antiguo compañero de fatigas que me reconoce y me da los últimos ánimos para llegar, a un Km de meta Isa, la mirada que me lanza casi hace que frene en seco y quiero entender un "pero que coño haces?? para joder, para!!" pues ahora si que no paro.... llego a meta y debo tener muy mala cara, me esta esperando Xavi que debió de verme muy tocado y directo me lleva en volandas a la cruz roja, prueba de azúcar 0,33, por los suelos.., me hinchan a huesitos e isotónica  y después de casi diez minutos empiezo a recuperar, estaba fundido..... encuentro Dragón y comentarios por encima, tengo ganas de ir a casa descansar y recapacitar toda la semana, necesito descanso.....

Que tiempo pensaba hacer en la Mitja?? calor, mucho calor....

Gran fin de semana lleno de experiencias y aprendizaje, conociendo limites físicos e intentando controlarlos, sufriendo pero no quedándome con nada que pudiera combatir el sufrimiento. Fusión de sensaciones... fundido físico.

Un abrazo Dragón.