Enchufado

Estos cambios de aire me van a matar, ....

hace un mes empezaba con Leiva la planificación  para la Maratón de Barcelona, estaba a tope , con fuerzas e ilusiones rebosantes y con ganas muchas ganas de disfrutar del running, tanto como nunca antes lo había hecho. A las dos semanas caigo enfermo y en dique seco una semanita completa... para morirse, asqueado, inapetente y hasta de muy mal humor (Santa Ana y Santas princesas), la desmotivación me empezaba a invadir pues consideraba que este parón inmerecido conseguiría llevar al traste toda la evolución acumulada y que de veras estaba apreciando pero, llego Montserrat ... como ya comente en algún relato anterior, la salida en bici que montamos a Montserrat sirvió para infundirme un nuevo soplo de energía y sí, me agarre a el y no lo solté, esa misma semana el planing de Leiva me supo a poco, me encontraba ansioso y con muchas ganas de caña y Kms. volvía la motivación y también, se acercaba el siguiente presencial con Leiva, (en estos entrenos me siento como un niño que no sabe nada y está como loco con ganas de aprender), la semana fue a tope y digamos que la empece el domingo con la Media Maratón de Salou un par de salidas más el lunes y el miercoles, una de ellas con la fase central en progresivos y con ritmos muy potentes y que hace un año ni me imaginaba que podría sostener, esto no hace más que acrecentar mi positivismo y afrontar ansioso el presencial con Leiva.
Buen entreno, rueda de ejercicios de fuerza con sus respectivos juguetitos, bosu, gomas, cuerdas.... "tuberías" jajajaja, todo ello intercalado con respectivas rectas en progresión, total acabe JODIDO PERO CONTENTO!! (desde aquí animo a todo el mundo que pruebe a disfrutar de un entreno tan ameno, divertido y gratificante como este y más si lo haces de la mano de JAUME LEIVA) y con nuevas ideas y ejercicios en la cabeza para implantar en mi planing de entreno-

Prometo que me he portado bien tanto en Nochebuena como en Navidad (solo en el tema de la comida, jejeje) pero aun así, complete un par de salidas suaves para después, el día de San Esteban nos juntáramos varios Dragones para "disfrutar del sufrimiento" que nos aportaron los 12*400, un gran entreno y de calidad, del cual estoy seguro nos fuimos todos con un muy buen sabor de boca, esta claro que en compañía todo sale mucho mejor.

Salí hoy, recuperando aun la carga de piernas que llevaba, desperté temprano y cogí la bici, suave, activándome y disfrutando de una mañana estupenda sin ningún objetivo ....salieron 46K y como no tuve bastante me fui a correr hace un rato y complete la rutina de fuerza que tocaba con algo de sufrimiento pero enchufado, enchufadísimo.... se acaba el año y de momento que empiece el que viene igual.

Un abrazo Dragón.

Pd*  Aprovecho para deciros que no dudéis en dar un vistazo a la  Web de Jaume Leiva, seguramente querríais disfrutar tanto o más que yo con sus entrenos, repito, son formidables !

Babear

1.- Echar baba por la boca:
aquel pobre viejo babeaba constantemente.

2.- Hacer demostraciones de excesiva complacencia, satisfacción o contento ante una persona o cosa:

está babeando por ella.

Poco que añadir, mucho que expresar y demasiado que sentir, hacia tiempo que no iba a una piscina, he vuelto y no a entrenar pero creo que volveré más a menudo, jornada de puertas abiertas para "papis & mamis" en las piscinas municipales de Badalona, llegan 1º y 2º de primaria (todavía no me entero bien de las distintas fases a cursar, pues me quede con E.G.B llegan los nenes de 6 y 7 años) había notado a Emma nerviosa durante el día ayer y  mira que intento no hacer notar que me encantaría que se aficionara a algún deporte pero estos pequeños radares con piernas se las saben todas y en un impulso de no defraudar creo que se tomo muy en serio el hecho de saber que al día siguiente iría (iríamos) a verla nadar. 

Practicamos todo el verano, piscina y playa, nos reímos muchísimo y nos enfadamos también, tanto que hasta deje de lado mi pasión por verla nadar solo para que ella no la perdiera... y acabó el verano y empezó el cole y distanciamos las salidas a la piscina, hace dos meses que no vamos pero tenemos la suerte de contar con una escuela que todavía se puede permitir ir a la piscina, (debería cambiar la frase por: una escuela publica que goza del servicio de ir a la piscina, como todas....pero todos conocemos la realidad actual) y aquí estoy en la grada, extraño, todavía hay situaciones que no llevo bien y una de ellas es hacer lo que todos los "papis" se "supone" que tienen que hacer, en fin... todavía no me he aprendido el protocolo.

No tengo palabras para expresar la emoción y el orgullo que mi princesa me ha hecho sentir esta mañana, seria, concentrada, atenta y con un estilazo la tía ... se ha lanzado a la piscina con el grupo de los mayores y ya en el primer ejercicio me ha dejado boquiabierto, ese primer largo y esa mirada buscándome en la grada  para contemplar mi admiración y aprobación a su trabajo han conseguido que empiece a babear y literalmente, como dicen las dos definiciones de arriba, pero no por separado, a la vez!!! boca abierta llena de babas, y un ¡¡lo haces genial cariño!! que debió sonar más alto de lo que se supone un protocolo correcto ante tantos "papis", les pido perdón por apasionarme tanto con los míos, pero ellos ya saben que hay situaciones que no llevo bien y una de ellas es no poder expresar todo lo que quiero, a quien quiero y cuando quiero. (no lo dejare de hacer).

La sorpresa por mostrarme tu trabajo silencioso, y el abrazo que me has dado al marchar, satisfecha y realizada, bien merecía unas letras esta tarde, las letras no hacen ruido pero pueden escucharse mucho más lejos, .... y es seguro que con amor perduran en el alma toda una vida. 

Gracias Emma, hoy no puedo ser más feliz, te sigo admirando.

MMP/S (Media Marato Por Salou)

"Puede ser que mañana esconda mi voz, por hacerlo a mi manera,
 hay tanto idiota ahí fuera...
Puede ser que de la rabia haga mi flor y con ella mi bandera , 
sálvese quien pueda!"


Vetusta Morla sonaba en el coche y a la altura de Vilanova i la Geltru parada, gasolina (cada vez más cara) y cafetito (cada vez más caro), de veras que nos van a hacer perder estos pequeños lujos??

Llego a Salou escoltado por purpuras, salmones y azules en el cielo, pinceladas sueltas en blanco de alguna nube y calor, extraño para un 16 de Diciembre pero agradecido y más después de un par de semanas bastante frías y tristes en las que he intentado recuperar ritmo y sensaciones, el parón médico obligado me había dejado hecho polvo y preocupado, estaba en un momento eufórico y notando avances, de repente todo se va al traste y lo peor, la desmotivación se hace presente. Sacando fuerzas y acompañado de Dragons montamos una salida en bici a Montserrat y no, no fuí capaz a poner una vela y sí, sufrí mucho,  pero seguro que este sufrimiento valió la pena y debió hacer salir a la "Montserratina" y darme un aire nuevo, confianza y motivación para empezar con más ganas si cabe, eso o mi cabezona proposición en firme de entrenar más todavía para evitar estos sufrimientos!! 

Las fotos ya están hechas, los abrazos, besos y demás ánimos Dragones también  el plan de ruta lo tengo fijado y de nuevo intentare seguirlo, no es la prueba para darlo todo, es un buen entreno y esa es la actitud que llevo, controlarme, sensaciones, ritmo, pisada, un testeo completo de condiciones.

Hecho de menos lo del pistoletazo de salida, salimos y ya queda atrás la música y el speaker y así va a ser hasta el final exceptuando la batucada de rigor que tan de moda esta en las cursas..(...) y el paso cercano a la meta alrededor del km.10 donde se vuelve a escuchar de nuevo música y speaker, los primeros 10 km no tienen nada de especial ni de bonito, grandes rectas  de ida y vuelta saliendo al norte de Salou entre parcelas aún sin urbanizar, (digo aún y quería decir que seguirán así), buen ritmo y sensación fácil los primeros 5K, marcando 21´25´´ momento a recordar a la altura del km.3, me cruzo con JAUME LEIVA líder ya indiscutible y seguro ganador sin haber llegado si quiera al Km.5, un choque de manos que motiva! y poco más hasta el 10,  mantengo ritmo  marcando un 42´35´´  y más que contento por como voy hasta ahora, casi sin relieve y como mucho un falso llano que se hace notar en el Km.11 y es a partir de este cuando me voy soltando y empiezo a exigirme, empieza un repecho de unos 800 Mts. entre el Km12 y 13 y aquí ya duele y la fatiga aparece y me dice que controle, me queda la mitad, bajada continua hasta el Km.14´5 y vuelta al cono para subir lo bajado, empieza lo duro?? (es aquí cuando me viene las indicaciones de Borja, Dragón que conoce perfectamente la zona y con el que comentamos antes de la salida los puntos a tener en cuenta, este era uno) sufro esta subida pero la aguanto a 4´30´´ el paisaje cambia de forma radical cuando comienza de nuevo una bajada hacia Capellans, rodeado de pinos y con un mar inmenso al fondo,  con estas vistas no hay fatiga, solo hay ganas de correr más, cambio la vista y cuando me doy cuenta me enfrento a una verdadera subida (este era el otro punto más que importante) serán un 600 mts. con un buen desnivel y donde la exigencia es continua, recuerdo el faro de Menorca que subimos tres veces en la extreme o el alto de Miracruz en la Behobia-San Sebastian, no se si igual de duro pero entre la subida y el hecho de que no hubiera una sola persona animando hizo de esta cuesta algo duro e interminable, bien solventado por el ritmo que traía y el pensamiento propio ("vamos Joako ya estamos coño!")
                           
Miro el reloj y empiezo con la calculadora, sonrisa difusa al ver tiempos y estar debajo de mi MMP, subida de adrenalina y fallo, tras una ligera bajada que nos hace conectar con el paseo Marítimo empieza el verdadero sufrimiento, primer aviso de rampa en el isquio de la pierna izquierda, todavía no he encontrado la formula para evitarlo lo que esta claro es que no llevo al día los entrenamientos de fuerza en tren inferior y lo noto, intento relajarme paro dos segundos y estiro, al reanudar la marcha noto que el ritmo baja considerablemente, estoy pesado de cuerpo pero la cabeza me va a mil esto tiene síntomas de "pajara" y para colmo la recta del paseito se me esta haciendo interminable, de repente un: "Joako crack!!! vamos, vamos" me saca de las divagaciones, Oscar de USK TEAM (entrenador de varios Dragons) grita desde la otra acera, el grito hace que espabile y me concentre en lo que tengo que hacer, "correr hacia delante", fin de la ida al paseo marítimo me quedaran  2Km mas o menos para meta, no miro el reloj se que estoy en tiempo, solo pienso en respirar, en la zancada ya modificada por los avisos de rampa, (más bien pasitos largos) estoy sufriendo... antes de coger la calle que me llevara al Km20 me cruzo con Victor que viene como un tiro y muy buena cara, no tengo fuerzas para decirle nada, solo un gesto con la mano, y más adelante ya entrando hacia el ultimo Km llega Bowie de bajada por el paseo y con un "No te confíes!" que se escucha hasta en Vilanova pasa muy fuerte y entero, pero hoy no chicos, hoy no me pilláis, meta al fondo y por fin gente animando brazos arriba....
Pare el reloj pero no lo mire, me fui a por un chocolate calentito que me vino realmente bien y por la mochila que daban de obsequio (chula, por cierto) y de la misma a esperar la llegada de los demás  Víctor, Carles,  fuertes los dos y con MMP, ahora si miro el reloj (quería sorprenderme a mi mismo aunquie ya estaba seguro de que había hecho buena marca) 01:35:43, MMP en esta dura Mitja y bajando en 3´05 mi anterior marca  de Granollers 2012, estoy contento, pero no es la marca, esta es ficticia (llevo dos años corriendo y tengo mucho margen de mejora), es la sensación con que me quedo, me espera una temporada en la que los cronos van a bajar y mucho, me empiezo a sentir fuerte y confiado y la desmotivación por el parón ya no esta, vuelvo a tener una ganas locas por seguir entrenando, mejorando y aprendiendo...

Llega Bastús y apretando los últimos metros como una gran campeona, como la campeona en que se esta convirtiendo, otra MMP que no me sorprende y al poco Judith es un gusto verla correr no quita ni sufriendo la cara de Dulciena, Katia entra muy fresca, estas Dragonas no valen para sufrir!, y cuando digo que no valen para sufrir no digo que no sepan, llega Isa, rota y desencajada pero aquí esta y no seré yo quien recrimine la exigencia impuesta por cada uno a la hora de afrontar sus retos necesarios o no, la constancia y el espíritu de lucha que tiene y muestra en cada competición la hace evadirse del sufrimiento momentáneo para cumplir ante cualquier reto aunque no sea prioritario, el problema viene después, estoy seguro de lo que ha sacado en claro y no me queda otra que seguir reservándome buenas crónicas que brindarle pues Isa este año te vas a salir..........

          

Un abrazo Dragón!

Stop & Go

No se si es un buen ejemplo, el caso es, que en esta carrera me han marcado un stop & go, dígase para los amantes de F1 "penalización que obliga al piloto a ir al box, parar sin que los mecánicos puedan realizar ninguna acción y volver a salir."

Pues eso, me había propuesto acabar la temporada a tope y la verdad, por fuerzas, ganas y motivación iba a ser un éxito, sentía mejoría en todos los aspectos, las molestias del tobillo empezaban a remitir y una buena progresión en el running me hacia sentir todavía más seguro..... de repente zasca  (palabra versatil y multiuso que hoy robo a Bastús) salgo a entrenar, todo Ok y por la tarde un subidón de fiebre acompañado de sus consecuencias y amigas que siempre van unidas, entre ellas alguna especial y nueva para mi y también para algún que otro medico, la fiebre me contractura la zona lumbar y costado izquierdo a la altura del corazón... no os voy a explicar el susto pero la rayada de no poder hinchar los pulmones a tope por el dolor me duro dos días.

Rabio, que putada, llegaba una cursa que le tenía ganas, pero no va a ser posible el médico no me da buenos augurios para mínimo 5 días y no se vosotros pero a mi últimamente estar 5 días parado (ya llevo 7) me parece una eternidad, seguramente es la misma sensación que te marquen el Stop & go justo cuando estabas adelantando para colocarte en posición de podio, podio u algo así pues a mi, como no sea y muy puntualmente el de alguna discoteca y contento más de la cuenta pues... no los piso mucho.

En fin, salgo mañana! y espero, que al contrario de mis ideas tanto parón no haya sido contraproducente (que no lo sera digo yo, tenía que curarme) pero.... todos sabemos de que hablamos, al tercer día parado ya te esta comiendo el ansia de Kms. al quinto te desmotivas al no poder cumplir con tu planning marcado y al séptimo........... tienes que contar como un loco en el Blog las ganas que tienes de volver!!!, ufff... no me doy cuenta de lo enfermo que estoy!!! jejejeje pero que desahogo, quien odiaba los lunes??

Un abrazo dragón.