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lunes, 30 de junio de 2014

EMMONA ´14... mamma mía!!

Tal era la cantidad de recuerdos, detalles y sensaciones que llevaba dentro sobre lo vivido en EMMONA, que cuando acabe de escribir la cronica sobre tan gran aventura me pareció más un capitulo importante de mi diario personal (con cábalas, pajas mentales y comentarios de texto incluidos) que una entrada para publicar en el blog....

Intentando descartar pasajes internos (muchos me entendéis cuando hablo de tan filosófico lance) y priorizando los detalles que para mí marcaron el Ultra, acabe en esto...


"Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado"

Después de una semana de piscina, mucho estiramiento, buen comer y la consiguiente y merecida "penitencia familiar" en Port Aventura, salgo a trotar de nuevo... a cada pisada, un momento y a cada momento un recuerdo que vuelve para hacerme sonreír......y suspirar.... 
El asfalto de Barcelona me abrasa de realidad, me despierta y recuerda que ya no estoy allí, me baja del pirineo de golpe y yo.... yo no quiero bajar!

A las cuatro de la mañana las palabras no son fluidas entre Ernest, Silvia y yo, los pensamientos ya están enfrascados entre los primeros Kms. de lo que nos espera y el bocado de jamón, queso y tomate que me fuerzo a desayunar. Anoche, no fue suficiente saber que tendría pocas horas de sueño, tuve que vaciar y volver a llenar la mochila (por cuarta vez en una hora) en busca de un fallo, un despiste, un olvido... lo necesitaba. Estamos listos, las casualidades, las coincidencias, esas que nunca existen pero siempre aparecen y marcan momentos difíciles de olvidar, se mostraron celebrando la Cavalls del Vent´13, un par de cervezas y revivir recuerdos en caliente que pusieron sobre la mesa futuras gestas. Fue la casualidad en Cavalls del Vent lo que hizo que entre Silvia (Givo), Ernest y yo se forjara un lazo invisible a la hora de entender la amistad, el esfuerzo y el disfrute en un Ultra o simplemente en una salida a la montaña, fue la que logró, que nos lanzáramos como equipo mixto al reto de la EMMONA ULTRA TRAIL´14. 



Las seis de la mañana, miradas perdidas y pensamientos ya en alguna montaña, pies inquietos y últimos saludos a conocidos, por fin conozco al Sr. Rafael "Abuelo Runner" nos leemos mutuamente ademas de ser una persona de mi máxima admiración, nos debíamos un saludo y creo que ha sido en el mejor sitio para hacerlo (nos quedan pendientes unas cervezas). Ultimas palabras entre nosotros, un abrazo a las dos bestias que vendrán conmigo y de nuevo ánimos, Xavier Matallana también se apunta al momento de energía ;-)

Parece que vuelvo en mí bajando del Puig Estela (2003 mts.) dirección a Pardines, una larga bajada de hierba alta y húmeda que nos ofrece un espectáculo único, sin camino, corriol ni sendero, todos bajando en un "sálvese quien pueda"  otro al suelo y otro y yo detrás, pero todos con una sonrisa de oreja a oreja, como niños. Llegamos a Pardines (K18 1560 md+ desde la salida) gran recibimiento y a reponer ... "el calentamiento está hecho".
Agrupados, no hablamos demasiado entre nosotros, entre el esfuerzo de ir comiendo metros a la "Serra de la Canya" poco más podemos hacer, avituallamiento con una ensalada de arroz que sabe a gloria y ahora sí, afrontar una de las partes serias del Ultra, la subida hasta el Coll de la Marrana (2546 mts.) y su enlace hacía Bastiments (2881 mts.) una subida progresiva en cuanto a desnivel con una ultima parte realmente dura, el avituallamiento colocado en el "coll" está más que acertado (o estudiado?) , un punto para coger fuerza y atacar Bastiments o donde pensárselo dos veces antes de hacerlo.... la vista desde aquí realmente impone, me empequeñece.

Subiendo Bastiments by  NacióMuntanya.cat
"Givo" no nos deja pensar demasiado, cortavientos y pone la directa, buen ritmo y como buenos escoltas Ernest y yo no le damos ni un metro, sin darnos cuenta (K36 3710 md+ desde la salida) ya estamos tocando cruz y restos de algún nevero para enfrentarnos a una tecnica cresta de dos kilometros y medio de granito cortado y roca suelta donde Silvia se tuvo que emplear a fondo y que nos llevará hasta el Pic del Infern (2860 mts) donde la ruta se haría más amigable. Por fin volvemos a correr..
Tramo de sube-baja fácil  de casi 7Km de espectaculares vistas del circo de Nuria que nos animan y donde pasamos a varios corredores "no muy frescos" se presiente la mitad de la prueba para algunos y el final para otros, no hace frío por aquí pero apuntan nubes oscuras, aun así, no es hasta el Pic de L´aliga (2422 mts.) en el Km 45,5 y pasando antes por Coll de Nouscreus (2803 mts.)  y el Puig de Fontnegre (2728 mts) que afrontamos una dura bajada de casi 3 km con unos 470 md-. hacia el Santuario de Núria (1960mts)  que me recuerda que son los cuadriceps y donde estará instalado el final para los corredores de la maratón y un buen avituallamiento para todos.... lugar precioso.. (K48,8  4207m+ y 10h35´ desde la salida)

 Pic del Infern.
Bendito descanso, nunca mejor dicho pues al lado de un santuario.... el problema serán las sensaciones al reanudar. Subir, subir, subir, próxima parada Pic de l´eina (2789 mts) y hacia el Pic de Finestrelles (2828 mts.) para afrontar una parte dura de subida con viento muy fuerte que nos llevara al techo de la EMMONA, el Puigmal (2914 mts.) la montaña más alta del pirineo Oriental juntamente con el Carlit de (2921 mts). 
Con el parón de por medio, saliendo de Núria pensamos que nos iba a costar más coger ritmo,  pero creo que las sensaciones fueron muy buenas hasta el Puigmal donde llegamos según los tiempos previstos, físicamente no muy tocados, pero psicológicamente a tope pues "el gordo" nos lo habíamos comido y afrontaríamos la bajada hasta bien pasado el avituallamiento de Fontalba (K62 5498md+ desde la salida)  (por cierto que tenían una tortilla de lujo!!!) con luz diurna. No quise pensar demasiado en la gente que venia detrás pero, lo empezarían a pasar mal con el viento, el frío a esa altura..... y la bajada ya de noche.

Coronando Finestrelles by Ernest
Tocaba correr y sacar el frontal, apenas algún repecho corto pero sin andar, un tramo muy llevadero y agradecido, queríamos llegar a Planoles, tendríamos en este punto de control una bolsa de recambio y yo personalmente necesitaba cambiarme de calcetines....!! Buena bajada y de nuevo los tres agrupados pero sobre todo cómodos, de manera natural habíamos conseguido compenetrarnos para estar en el mismo ritmo aunque por momentos se hace interminable la llegada a Planoles (K74,6 5812md+ desde la salida en 17h15´) la última bajada, más húmeda y de hoja suelta me da algún susto en forma de resbalón, nada grave, enlazamos con una parte asfaltada que nos lleva al avituallamiento, donde justo antes de entrar ya nos avisan que debemos de salir con térmica y chaqueta, hará frío, pero en las dos siguientes cotas lo complicado será el viento con rachas de 100Km/h.

Calcetines!!! (jajajaja, llamarme freak, pero no sabéis que grata y necesaria sensación!!!) me seco un poco, me pongo la térmica y un buff al cuello, comemos, saludamos a Irina que acaba de entrar algo enfadada pues perdió camino para llegar a Planoles y la ha retrasado. Comentamos que no vamos mal, (todo ello después del tercer caldo calentito) claro esta que no ha sido un camino de rosas llegar hasta aquí, pero hemos coincido tres que llevamos la profesión por dentro y hemos sabido aislar algún globo negativo y luchar contra él sin hacer mención ni referencia al equipo, todo ello ha ayudado al grupo que ha seguido unido y que no tiene otra cosa en mente más que acabar como sea!. La llegada a Planoles fue para muchos corredores punto final de EMMONA y orgullosos sin duda tienen que estar de la aventura recorrida, en una distancia tan larga y con tantos obstáculos hay mucho tiempo para que se puedan dar mil situaciones que te hagan parar y Emmona es el Ultra donde perfectamente puede pasar, sin embargo, para otros y aquí me incluyo con mis compis fue un subidón psicológico, personalmente veía el final más cerca, aunque en el subconsciente estuvieran trabajando las tenebrosas historias conocidas sobre la que sería la última subida, "El Taga".

Poca broma....

Nuevo chip y viendo un poquito más cerca el final dejamos Planoles para como no, volver a subir. Fuerte subida por bosque cerrado donde Irina (que va como una moto) nos pasa y tira sola, la humedad hace acto de presencia y en algunos tramos sufro bastante calor pero me empiezo a encontrar muy entero, me impongo un buen ritmo que no quiero abandonar, quería aprovechar el buen momento que estaba teniendo, cuando me dí cuenta estaba solo coronando Coma Ermada (1872 mts.) pero a no más de trescientos metros percibía a Givo, Ernest y Jeremy, un conocido, con el que habíamos coincido varias veces en carrera y que se había animado a salir con nosotros desde Planoles para no afrontar la ultima parte solo. Decido seguir tirando y cresteando  por la Sierra del Montgrony paso por La Covil (2004 mts.) y comienzo una bajada "fácil" de pista hasta el refugio de Prats donde nos reagrupamos y salimos hacia Ribes de Freser.  No será fácil este tramo, una bajada larga e intensa donde "Givo" nos va marcando el camino, justo aquí conectamos con otro grupo y después de la tortura (no se acababa nunca!!) pisamos asfalto ya en Ribes de Freser, dirección al Polideportivo donde esta el último "gran" avituallamiento ( K92 7107 md+ y 22h58´).


Taga!! by Ernest
 No pensamos, no hablamos, creo que en la mente tenemos el Taga (2040 mts.) salgo bastante tocado del avituallamiento me cuesta coger ritmo y las primeras rampas, aun siendo pista y que irán progresando en desnivel ya se me atragantan, es la primera vez en todo el Ultra que me siento vacío y tengo que empezar una batalla psicológica bastante mermado pues con casí 100K no hay muchas fuerzas par nada. Jeremy y Ernest se adelantan en pleno ascenso van ligeros, Silvia y yo bajamos pistón, ya estamos en pleno amanecer, pero no lo estoy disfrutando, a cielo abierto empieza a bufar viento y el ambiente se vuelve muy duro. Siempre me acordare de un pequeño árbusto en plena ascensión en el que me tuve que resguardar un minuto pues el zumbido de oídos era insoportable, falsa cima (aquí empiezo a flipar con lo que deben de sufrir los alpinistas a esas alturas de vértigo aunque solo tengan viento) y ya veo la ultima rampa que me llevará a la blanca cruz del Taga y a poder ver una tienda de campaña desecha que apenas se sostiene al suelo, tengo frío. 
Veo llegar a Silvia con Guille, (corredor que venia en el grupo de bajada a Ribes) que le sirve de escudo en este último tramo, bajamos Taga dirección Coll de Jou (1648 mts.)  ya resguardados del viento por esta vertiente y a poco de llegar al avituallamiento recupero sensaciones, tal vez por el subidón de saber que esto esta hecho, se acabo el Taga y reagrupamos en avituallamiento de Coll de Jou (K99,4 8220 md+ desde la salida y unas preciosas 26h04´), que cambio en las caras, ya se percibe una alegría contenida y nos espera una larga bajada hasta Sant Joan de les Abadeses, con un avituallamiento intermedio en el Negre a falta solamente de 7Km. que aunque son fáciles de correr y en ligera bajada se hacen eternos, muy largos....

Megafonía a lo lejos, es Sant Joan, principio y final de tan gran desafío, tímido pero orgulloso por las calles de Sant Joan trotamos juntos, ánimos y enhorabuenas sinceras de la gente del pueblo... ya estamos en meta, ya subimos el escudo, ya nos dimos un orgulloso abrazo de equipo.... 113,2 Km 8545 metros de desnivel positivo, otros tantos negativos, 28 horas 51 minutos y 24 segundos para no olvidar... Mamma mía!!!

Gracias Ernest Crespo y Silvia Givogre por dejarme imaginar primero, luchar y compartir después esta experiencia inolvidable.

by Oriol Batista para Hoko-Sport
Gracias miles!!! a los voluntarios durante toda la Emmona, de principio a fin increíbles.

Gracias Ana por entenderme y ayudarme, Carles, Isa, estáis en el mismo saco..... 

Gracias a #muydeestos por su apoyo incondicional y a los Dragons, Ashi y mil amigos y conocidos que me/nos hicieron llegar su energía.

Y por supuesto, gracias a los organizadores de un Ultra que no tiene nada que envidiar a nadie, único, con nombre propio. Muy grandes,!!! ser capaces de abarcar todo lo necesario en cada momento con un nivel altísimo, marcajes, seguridad, puntos de control, avituallamientos, información continua, servicios. increíble operativo, de 10!!! 

"Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado"

      
Un abrazo!!!  
                

viernes, 13 de junio de 2014

L´endimoniada y a Emmona





Sería injusto que por las buenas noticias no deje constancia de esta semana... y más aun a pocas horas del primer objetivo "gordo" del año EMMONA

El demonio es un gran perro encadenado, que acosa, que mete mucho ruido, pero que solamente muerde a quienes se le acercan demasiado. 
(SANTO CURA DE ARS, sermón sobre las tentaciones con palabras de San Agustín). 

Ya gritan arriba en la Coscollada del Amigó, los primeros suben como demonios o tal vez, como si lo hubieran visto... a medía subida, mirando atrás una hilera infinita, que no acaba y nace de la oscuridad de la Serralada Marina. Es de noche, Badalona sale a la calle... y al monte! gustazo correr así. Buena y bonita cursa... perfecta para lo que andaba buscando, la ultima salida nocturna.


Ambientazo a la salida, conocidos y amigos. Después de un par de años viviendo en Badalona algo queda, pero sobre todo había ganas de haber corrido antes L´endimoniada pero, por una causa u otra se ha dado este año. Es una carrera rápida que sale del paseo marítimo de Badalona hacia el punto más alto de la Sierra Badaloní para enlazar con los corrioles que suben al Deposito desde Can Ruti y bajar de nuevo a Badalona.
La subida ancha y en la última parte exigente, si no has regulado antes se atragantará, pero lo mas complicado de esta cursa es la bajada pues con una mezcla de partes muy técnicas, arena suelta típica de esta sierra y la noche hará que extremes precauciones si no quieres re hipotecar la casa para ponerte unos dientes nuevos.
El circuito mas o menos lo conozco  suelo entrenar en la zona y eso es un plus aun sabiendo que me tenía que tomar la carrera más que tranquilo.... (a una semana de Emmona pocas bromas!). Y así fue la primera parte un  ritmo cómodo y sin sufrir demasiado, gente animando, niños animando y no solo en la ciudad, de subida al monte sigue habiendo gente, que entre la noche y la buena temperatura hacen la cursa más que especial... y perfecta para darte un paseo a la luz de la luna y animar a "esos demonios que corren"


Llego al "deposit" y comienza la bajada más tecnica de la prueba, estoy fresco y bajo seguro y rápido alcanzando a un grupo de unos seis corredores, juntos nos dirijimos ya a la parte final de vuelta por las calles del centro de Badalona donde subo ritmo y me quedo solo afrontando la calle del Mar para dar de nuevo en el paseo Marítimo y la entrada a meta, con un sabor mas que dulce sabiendo que no he exprimido y aun así a salido un buen tiempo... 18K en 1h35´ y con unos 750md+ . 

El frontal perfecto, pero sigo teniendo que poner un buff o una banda para que no se mueva con tanto "salto" en la parte de la batería.... (led lenser H7.2)
Recomendable esta cursa con muy buen ambiente, la ciudad volcada y un circuito muy divertido.



Y llega el plato fuerte....

                    




Horas son las que faltan para la salvajada que llevo preparando junto a Ernest y Silvia (Ashi & Dragons Team).... ya llega... y como una imagen vale más que mil palabras os dejo mil imagenes y vosotros direis.....
3, 2, 1...... Muchísima suerte a todos los que la corréis, es premio estar en la salida pero el sueño ya sabemos donde esta!!! Nos vemos en Meta!

Pd.: Atentos que parece lloverá....ups!


Un abrazo Dragón.

jueves, 12 de junio de 2014

Salomon Field Tester ´14

Y que contento que estoy!

Si no estaba lo suficientemente motivado.... este sera otro buen empujón!

He sido seleccionado para formar parte del equipo SALOMON FIELD TESTER´14, seremos 10 compañeros entre España y Portugal los que disfrutaremos seguro de esta gran experiencia que intentare transmitir desde el blog con la misma ilusión y ganas que hasta ahora.  


Un abrazo.

martes, 3 de junio de 2014

Pum!! Pum!!

Arrodillado, de un salto se levanta y observa sus manos, mirada sorprendida, exaltada y fugaz que dirige de una mano a otra, mil veces en un instante...

- Tengo poderes! tengo poderes! 

Su posición de autentico cazador ayudo en el trabajo, se había arrodillado de manera automática al percibir la presa, se tomo su tiempo cual gran tirador y dirigiendo sus manos desnudas, desarmadas, apuntó, un último respiro y todo se hizo mudo...

- Pum! Pum! (gritó, a la ves que imitaba el retroceso del rifle)

Aquellas dos palabras rompieron el silencio, vuelo en picado para que el suelo brindara un sonido amortiguado y sordo para una brusca caída, cayo el pato.
Él, seguía la celebración, elevo el tono, orgulloso gritaba estupefacto ante tal mágica sensación...

- Tengo poderes!! Tengo poderes!! Tengo poderes...tengo...

Al dirigirse hacía su presa, sin parar de congratularse por tales poderes, se para en seco, enmudece al ver como el ave se incorpora y dirigiéndole una mirada donde no cabría más que la ira le grita...

- Poderes!? poderes!?  El susto que me has dado hijo de puta!!
                                                            Xavier Matallana
 (algo así me contaba subiendo hacía el Niu)


Corría más o menos el Km 7 desde Bagá en dirección al Niu del Águila, último entreno de calidad con los dos compañeros (Ernest Crespo y Silvia Givogre) que formaremos el equipo Ashi & Dragons cara el Ultra Trail de Emmona y ademas acompañados por dos cracks, que también estarán en la salida, Irina Batyreva y Xavier Matallana. 
No se exactamente por que fue, lo sorprendente es lo llevadero del asunto, lo útil que es una risa, un detalle. Lo que te puede marcar y lo que ayuda a focalizar y desinhibir pensamientos negativos durante un gasto de energía importante. Fácil. Xavier contaba el chiste, yo me partía de risa escuchándolo a  media rampa y así me quedaron grabadas dos magnificas palabras de su relato durante toda la salida (Pum! Pum!).

Con Xavier Matallana y el team en el Niu del Águila, 2537 mts.
Y calidad hubo para parar un carro, ademas de risas, buen rollo y unos últimos detalles y consejos compartidos que sin duda ayudaran en Emmona. Gran salida, grandes corredores, geniales compañeros.

Pero lo importante es no dejar de escuchar y aprender (esta frase se puede utilizar en cualquier aspecto de la vida) escuchar el entorno, escucharte a tí, aprender  a sufrir y .................. a reir.

Me quedo con un subidón de confianza y autoestima después de está salida, el equipo es compacto y todos sumamos, mis piernas responden, los deberes parecen que no van mal encaminados. Mi parte esta hecha, nuestra parte esta hecha, ahora que se conjuren el resto de aspectos que se deben dar para conseguir estar en la salida y acabar Emmona.

Ashi & Dragons Team
Pum!! Pum!! Tengo poderes! jajajaja
Un abrazo Dragón. 

lunes, 26 de mayo de 2014

La cuadratura del circulo.

Se denomina "cuadratura del círculo" al problema matemático, irresoluble de geometría, consistente en hallar (con sólo regla y compás) un cuadrado que posea un área que sea igual a la de un círculo dado. Sólo se puede calcular por el método de repeticiones sucesivas. La resolución de este problema trató de abordarse repetidas veces, sin éxito, desde la antigüedad clásica hasta el siglo XIX. Hablando en sentido figurado, se dice de algo que es la "cuadratura del círculo" cuando representa un problema muy difícil o imposible de resolver. (La Wiki)

Mira que me ha costado acabar este post. ....
Desde hace una semana sobrevivo con este problema, intento abarcar toda el área de lo que se supone que tengo cuadrado y lo único que consigo es dar vueltas en circulo y más vueltas.....  me ceñiré pues al método de repeticiones sucesivas hasta que al fin encuentre  la solución del supuesto problema, las dudas.

De momento por Kms. y desnivel tendría que llegar con confianza, pero todos sabemos que a partir de ciertos Kms. ya en carrera estos puntos pasan a un segundo plano. Esta vez cobra fuerza y entra en juego una variante más que hasta ahora no había abordado, pero que puede ser uno de los motivos de duda y cierta angustia..... el tiempo a emplear, las horas... muchas horas por delante, día, noche y contando con que el ganador del año pasado tardo 15hrs, pero la media de los asistentes fue de 25hrs. y que de los casi 400 inscritos solo acabaron 160 pues sera un punto a tener en cuenta. Pues eso, creo que la duda verdadera empieza a estar en cuantos rollos de papel WC. gastare de aquí al día de la salida porque me estoy cagando!

(por cierto el ultimo disco de Damon Albarn- "Everyday Robots 2014" brutal!!! y el temazo para mí... Heavy seas of love...)

En la salida del pasado domingo.., (ya voy cansadito y todavía me queda otra semana a tope) me encontraba con el Sr. Carlos sentado a los pies de la torre Vigía de Badalona, uno de los puntos altos de la Serralada Marina. Yo llegaba "calentito" de la subida y solo se me ocurrió soltar un irónico, "buenos días!.., mira que es fea la vista desde aquí!" todavía fatigado y aguantando el tipo me incorporo y me contesta, bon día jove! pues sí tienes razón, una vez cada tres días desde hace casi veinte años veo la misma vista y me estoy pensando que va a ser fea de verdad..... (a cuadros me quedo)... 76 años... inmigrante albaceteño y trabajador del textil en Mataró, 5 minutos para resumir media vida, yo bien me hubiera quedado media hora (me encantan las historias) pero hay que volver.... salida de 27Km con 1347d+ para acabar la semana..... alguna molestia en la cadera, pero supongo que la caña que llevo encima tendrá algo que ver...

Las dudas están ahí, no tengo referencias, ni experiencia suficiente para tomarme a la ligera ciertos aspectos de (bueno, creo que a la ligera nadie se lo debería tomar) una Ultra Trail de la envergadura que me espera, así que no queda otra, seguir trabajando, constancia, motivación y sacrificio, vamos que más vale que sobre que no que falte.... a partir de la semana que viene intentar cuidarme todo lo posible y llegar optimo a la linea de salida. Será mi gran reto este año...

Esta semana todavía queda  trabajo y un test-subida desde Bagá hasta el Niu del Águila que debería dejar cerrados algunos aspectos, sensaciones...... en fin, no queda nada ya para visitar los parajes de la Abadesa Emma de Barcelona.... la EMMONA ULTRA TRAIL ya esta aquí....     aixxxxx.


Pd..: Si alguien tiene la formula para la solución de mi problema, sea bienvenido el comentario...

Un abrazo!!

miércoles, 7 de mayo de 2014

Fueron santas estas semanas.




Lo dije días después, el fiasco en Prades no ha sido más que un chute de motivación.

Certificado, las dos semanas siguientes han sido geniales en sensaciones y entreno, físicamente me he encontrado muy fuerte y aun aumentando el Kilometraje semanal el cuerpo esta respondiendo. Estoy a tope y disfrutando!!.
Ya en Semana Santa no pude resistirme a la invitacion de Carles e Isa para subir a Martinet, alli me presente con Ana y las niñas para pasar dos días de autentico lujo, eso sí, sin dejar de entrenar.... 

Era mi primer contacto en "altura" desde hace meses y la verdad que no pudo ir mejor, el domingo bien temprano Isa y yo salimos de Martinet en dirección al refugio de Prats de Aguiló siguiendo la pista que conecta Montella con la parte final de la Ruta del Segadors ruta que sale de Bellver hasta el paso de Gosolans pasando por el famoso refugio.
Una mañana cerrada, de nubes bajas y niebla que nos fue calando durante la mayor parte del recorrido pero que nos ofrecía un paisaje místico y que aprovechamos para hacer una tirada de fotografías geniales, acumular kms. y desnivel... (todo hay que decirlo, y para ser la primera tirada larga de Isa después de la Maratón de Bcn..... chapeau con la niña!)
A la vuelta del entreno y con casi 25K y 1100d+ duchita y con la familia hasta La Cerdanya a 4 potes, una granja hípica con ponys, caballos, conejos... (que recomiendo a todos los que llevéis pekes a la zona).. disfrutaron muchísimo pero, nos esperaba lo mejor.... BBQ 100% recuperadora y al estilo Vidal con una compañía estupenda, una velada de las que podrías alargar sobremesa con cena y seguir comiendo, bebiendo, escuchando.... fantásticos los padres de Carles, sus historias, anécdotas... (a mí es que esto de escuchar batallas de gente que ya ha vivido unas cuantas, me gusta...y mucho, son historias forjadas, reales, únicas.)

La mañana siguiente me esperaba algo especial, nos subimos en coche al refugio de Malniu perteneciente al Ayto. de Meranges e inaugurado en 1954. Nieve, mucha nieve, ellos se quedaron en el refugio porque no esperábamos tanta y las pekes no iban preparadas :-( pero yo no me iba a quedar con las ganas de hacer ruta. Después de las indicaciones salgo decidido en busca del Lago de Malniu una ruta "fácil" pero con nieve hasta las rodillas y hielo que hizo de la salida algo...."especial"... llegue al lago y el premio fue impresionante.... os dejo la foto del lago congelado a unos 2230 mts. de altura. 
Lago Malniu
Dejo el lago y sigo ruta con la intención de llegar a otro que estaba a pocos Kms (lago de Guils). pero desorientado y perdido me acojone un poco, demasiada nieve y no veía ni una marca de ruta, tuve que dar media vuelta volver al lago y de ahí al refugio. (Esta salida la dejare para el verano, pues tiene que ser impresionante). Os dejo este enlace super-bien explicado de la ruta de los lagos y con niños!.

Rematamos la jornada de nuevo con otra BBQ. recuperadora, una buena siesta y a Barcelona de vuelta..
Muchisimas, miles de gracias de nuevo a Carles 

Y se acabo la Semana Santa,  tocaba seguir entrenado, Emmona está a la vuelta de la esquina y ya estamos en fechas cruciales. tres tiradas suaves por la Serrallada Marina cargando Kms, un par de salidas con Silvia Givogre, compañera de equipo para la Ultra, y tres horas más el domingo para una semana de transición y poder coger confianza para afrontarla la semana siguiente en la que aumentaría volumen y desnivel...


Lunes, salieron 16Km  a trote (jajaja, más que cotxino), martes de descanso total y el miércoles aprovechando que era el festivo de 1 de Mayo me presente en Castelloli para correr la Tuga Trail (19´5K 987d+). El plan no era ir a tope, mas bien acumular kms, desnivel, seguir probando nutrición (desde la MTCD le estoy prestando mucha atención a este tema) y asimilar sensaciones de competición que siempre dan un plus. Ademas el día siguiente tocaría una salida relámpago Bagá- Rebost- Niu - Greixer - Bagá ( 28K 1984d+) y quería hacerla sin estar  "roto".

pic by Carles Buchaca
La Tuga va ir genial, el entreno especifico de fuerza en tren inferior se nota y ya no padezco tanto de ritmo en el terreno más vertical, tampoco quedan "daños psicológicos" del tobillo consiguiendo que empiece a disfrutar de nuevo en las bajadas sin forzar posturas o manera de pisar.(las horas de BOSU funcionan) en fin, que la constante de entreno y el aura de positivismo y motivación que llevo me hicieron disfrutar de esta cursa, con una organización de 10, regalo de un chaleco cortavientos más que útil y la compañía y saludos tanto de amigos como de algún lector del blog (esto siempre me sorprende...y sonroja). 

    
Pic by  Marc x´s.
Los tiempos?? tardé 2h04 en completar los 19,5K y sus casi 1000 mts. positivos, muy satisfecho y con las cosas claras respecto a los geles, la elección de momento más acertada han sido los 226ers de fresa sin cafeína, no tienen tanta "chispa" pero a lo largo de la cursa el estomago lo agradece, de momento seguiré con ellos sabiendo que los de cafeína no me han sentado demasiado bien. 
Entre el Magnesio total de AMLSport y las capsulas de sal de 226ers no he padecido de rampas ni calambres.... contento de poder ir cerrando temas. Aprovecho a mandar un buen abrazo a todos los amigos que estuvieron por allí, Eva  Alemany, Nacho, Ivan y Roman Kessler de Ashi, Silvia Arquer, Marcos Barquero..todos acabando y siempre con una sonrisa!

                                       

Pero como os decía la semana no iba a acabar aquí, al día siguiente salimos a las 6 de Barcelona Judith, Isa y yo con ganas de más montaña, y después de un "desayuno inevitable" nos presentamos en Bagá. Las chicas harán en Septiembre la Maratón de la Ultra Pirineu, yo he tenido la suerte de volver a tener dorsal para la Ultra así que nos espera un buen verano de entreno por la zona. De veras que estas chicas van a estar a tope, pues con la semanita que llevaban acabaron con un entreno de 28K con 1980d+ que les ha mostrado a que se enfrentaran en Septiembre. El exceso de nieve y viento nos impidió llegar al Niu, pero lo compensamos con una bajada más larga hasta Greixer  para acabar con un plato combinado de lujo en la Plaza de Cataluña ya de vuelta a Bagá, en el que es lugar de llegada de la mítica Ultra Cavalls del Vent... ahora Ultra Pirineu.

Fueron santas estas semanas y espero que los días sigan así hasta la línea de salida en Emmona.... vamos bien y ya queda mucho menos....

Un abrazo, Dragón.!

                     

miércoles, 9 de abril de 2014

Cuando es que no. HTMCD´14

Hoy por la mañana en el St. Martí saqué el bolígrafo e intente hacer una lista con todos los detalles, buenos y malos anteriores a la salida de la HTMCD. No pude.

Foto de Blanca , animando a tope!
Al momento llegue a la conclusión de que mi postura fue la correcta y que al igual que estaba como una rosa una hora después del abandono, ahora y en este momento lo sigo estando.... a nadie le gusta abandonar pero os puedo decir que hay abandonos que te hacen madurar y más si cabe volver a levantarte con más fuerza, que no son traumaticos, que inconscientemente son estratégicos. El cuerpo, sabia maquina que tenemos agradece que escuchemos y las batallas psicologicas no son solo para ganarlas, para ser imbatibles hay que estudiarlas.
El sábado fue uno de esos días, como digo nada traumatico, después de unos buenísimos 20K , cómodo y disfrutando a tope, con una subida a La Musara que no me castigo demasiado y una bajada muy tecnica y peligrosa las fuerzas se fueron ...o tal vez ardieron.... me dio la sensación de que me estaba hidratando y comiendo perfectamente, por momentos no encontraba la solución, salí del avituallamiento de Mas de Fores (Alcover) para afrontar la subida a Mont-ral y ploff completamente desenchufado.... pájara, golpe de calor, estomago... lo que fuera, pero simplemente no tenia ganas de correr más, aun así fui encontrando a gente por el camino en peor estado que yo y esa fue mi huida psicológica para llegar al avituallamiento de Mont-ral donde había evacuación. Hasta ese momento me quedo con algunas de las mejores sensaciones que he tenido en una carrera durante este año, pero las fuerzas no me acompañaron, tal  vez la lista de motivos que pensaba hacer empezara con "ritmo demasiado alto" pues no, regule la subida y la bajada no arriesgue un ápice, tal vez desayune demasiado temprano, el calor, poco descanso.. tal vez, tal vez, tal vez... #noexcusas

No era el día, no quiso serlo y no quise que fuera, alguien me dijo o leí en algún sitio que en estas distancias que son tan largas para que la carrera salga medianamente bien tienen que aliarse muchos factores y que el solo de fallo de uno multiplicara las opciones de no tener éxito.. 
En la lista que pretendía, también hubiera escrito cosas buenas, buenísimas, las mejores, un viaje compartido con Isa, una cursa llena de Dragons, de amigos y conocidos, unos Kilometros fantasticos con Ernest de Ashi que se marco un lujazo de carrera (nos quedan muchos juntos), Nuria nuestra super Dragona quedando tercera en la Half, Albert tocado en Mot-ral pero con un "ya que estamos aquí", Pau Capell disparado con la tercera posición de la Ultra en el bolsillo. La salida de Bastus y Victor a luchar por el Ultra y el debut brutal de Silvia Arquer disfrutando de principio a fin, más Dragones al trail de 20K, triborgia, Isa, Emanuela, Bea, Crespi... todos poniendo color Dragón, pero sobre todo, me quedo con la "recuperación", las cervezas, la comida y un ambiente genial donde Ana y las niñas cuidadas por Carles, Isa y Cia. se sintieron arropadas y yo tan tranquilo por ellas, tengo grandes amigos, con grandes familias...

Ahora dos meses de entreno planificado con alguna competición por confirmar. Cuidarse, salidas en altura, montaña, más montaña, Ernest, Silvia y yo nos vamos a ULTRA EMMONA y allí  no valen las pruebas se está o no.

Un abrazo!
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jueves, 3 de abril de 2014

Sala de espera.

Que sí! Estoy harto de leer de todo en relacion al día previo a competir.... lo que se debe, lo que no se debe..
La ansiedad obligada por no poder calzarse las zapatillas y salir a correr se hace insufrible y la motivación y el entreno planificado, esforzado, del cual estabas tan satisfecho ahora es poco, es más parece que no has entrenado. La familia por momentos parece que ha crecido y necesita más tiempo y son sensaciones, engaño mental producido por bajar kilometros, espaciar sesiones... disfrutaba más cuando dejaba el entreno sin poder acabar las dos ultimas series porque no podía más o cuando tenia la sensación de tener las piernas como piedras y no como ahora que de repente me creo con tres kilos de más.... ... en cada una!
Soy acuario, supongo que esta semana era la de yo y mi mundo paralelo.... pero no me gustan los días previos a una competición... son raros como yo y claro, chocamos. He probado mil maneras y seguiré probando, con la suma de muchos detalles conseguiré que la sala de espera llegue a ser amena.

HTMCD, 47Kms. con 2800m+. por las montañas de la Costa Dorada. Una de las cuatro distancias que componen el evento siendo la distancia reina la UTMCD de 90Kms. y 4500m+. Os dejo el enlace para más info.                          

En otro momento diría que el planteamiento es el de un gran entreno cara al objetivo importante de esta primera parte del año. Un buen trail de distancia media donde probar cosas metido en faena, los palos nuevos, algo de nutrición.... pero últimamente me he dado cuenta de que siempre que me pongo un dorsal me pesa demasiado y lo que sería un buen entreno ya no lo es y hace transformar toda estrategia.
El dorsal es mágico y una vez puesto ya no hay dudas, lo que sea será, intentar ser inteligente y aprovechar todas las sensaciones, buenas y malas todas servirán para añadir un capitulo más a tus historias de aciertos y fallos, de triunfos y fracasos pero cargándote de experiencia.


Muchísima fuerza y cabeza para todos los corredores y amigos que vamos  a cualquiera de las distancias, muchísima fuerza DRAGONS seremos unos cuantos!

Impaciencia,
demasiada calma para estas horas
dolores y neuras antes de la linea
Tiempo,
pesado y malicioso no pasa
te deja pensar lo que no quieres
Confianza,
se aleja y mira, juega
 me engaña y vuelve
  Sueño despierto
  es lo que quiero
   no es el presente.


martes, 25 de marzo de 2014

Maratón BCN´14, la de Isa.

Y para mi fue un premio.. 
acompañar de nuevo a Isa me ha resultado tan gratificante, tan buen ejemplo a mostrar, que sigo aconsejando a todo el que corra que lo haga, que acompañe a un amigo, a un conocido a conseguir su logro, objetivo o sueño, un rato, unos Kms. o si se puede, todo lo que haga falta... es reconfortante y motivador, un subidón una gran carga de batería que va conseguir que te sientas pleno... gran compañero, amigo y runner...

La espere a mitad de sueño, Barcelona inmensa y volcada, llegaba concentrada y con esa fuerza que suele desprender aunque este en las últimas, estaba contenta y en los tiempos que esperaba, pasaban los Kms. y lo tenía tan claro, que un gesto con la mano, una mirada al reloj o incluso un sorbo al agua me decían que lo tenía perfectamente controlado. Yo a su lado como fiel escudero simplemente premiado por disfrutar del espectáculo que me estaba regalando. Calculadora, conocedora de sus limitaciones pero también de toda la energía que tenía por dar, la mirada mostraba los tres meses de intenso entreno, bajones y parones obligados, pero también de tres meses de hacerse fuerte y sabia, de empezar a escucharse y de escuchar.... 
Hubo muro? tal vez...no lo ví,  ella no lo quiso ver, o simplemente lo atravesó sin inmutarse, y llegaba el 39 y frunció el ceño, cerro su mirada y se ausento ... ya estaba entrando en meta. No existieron para ella los Kms finales, a morir, a tope, hasta que muera.... como quieras llamarlo pero que espectáculo era verla acabar la maratón de esa manera, no se dejo nada para ella, era todo o nada... y no dejaba de tenerlo controlado.

Te debía unas letras por el simple hecho de haberme hecho participe de tu maratón , frustraciones, bajones y progresión... 
Te debía unas letras para darte las gracias, por mostrarme de nuevo de que pasta estas hecha y hacer repetirme que sin trabajo, constancia y tesón un sueño se queda en eso "sueño".

Felicidades Isa, por muchos Kms. a tú lado.

martes, 25 de febrero de 2014

Dos ruedas a Collserola y a correr en Serralada

El fin de semana empezó sobre ruedas y asfalto, una genial mañana por la Arrabasada, Forat.... una primera salida en bici de la cual me habia olvidado y a la que hay que ir poniendo a tono, Dragones, Triborgia y una genial Ivet para hacer más que amena la salida.... y el domingo? 
Con una parte de mi cabeza pensando en lo bien que lo iba a hacer Isa en la Maratest y que así fue y por supuesto que los Dragons que la hicieron iban a cumplir de sobra, el resto estuve disfrutando de nuevo con los Ashis, más Dragons y demás amigos que se acercaron a la salida Trail que con "gran cariño" ;-) , organizo Gerard Martinez y Ashi y que fue todo un exito....

No me extenderé mucho, porque las fotos son capaces de demostrar lo que fué. 
Salida en un entorno que ya conocía (Serrallada Marina)  pues es donde acostumbro a entrenar, pero con estas compañías (eramos +/- 20) todo es diferente y más ameno aun si cabe.... risas, trail, montaña, bici, risas, cerveza y muchos Kms en tres días para mis piernas, que todavía esta semana deben de seguir acumulando en vistas al Ascens a San Sadurni que será un buen test para la HTMCD...  

Seguimos disfrutando, seguimos entrenando, un abrazo!!

*Lo hemos dicho todos, pero vuelvo a agradecer a Gerard y su Family el señor avituallamiento sorpresa del K10!! Cracks!