De liebre en 10KCD Tarragona

Una vez lo descubres, el running popular esta lleno de satisfacciones .... y entre ellas, una de las que más emociones y satisfacciones te puede hacer sentir, es el poder hacer de liebre a alguien de los tuyos....

Isa me lo comento hace un mes y entre que le recomendaron la cursa y que yo tenía un buen recuerdo del año pasado, pues nos plantamos en la 10 KCD de Tarragona, ella con muchas ganas de exprimirse y yo con ganas de verlo.

8:30, no hace tanto frío como pensábamos, recogemos dorsales y al guardarropa, estamos listos! calentamos y a la línea de salida, quedo en marcarle un ritmo constante en 4´50, que cumplimos a rajatabla hasta K5 donde levanto un poco el pie para que tome aire. Ella callada, no se queja, concentrada en su carrera, va aguantado pero la fatiga hace mella y del K6 al K8 el ritmo se estabiliza sobre los 5´12´´, sigue sin hablar y entablamos los dos últimos Kms. Intento animarla pero a estas alturas estoy seguro de que no escucha nada, sigue sufriendo y dándolo todo no deja de pelear, al final del K9 una subida de unos 300mts, que nos vuelve a bajar el ritmo pero la afronta con ganas y no se desconcentra, últimos cartuchos para el último Km. donde me demuestra lo luchadora que es dando todo para marcar de nuevo el ritmo pactado... que grande....

Y el tiempo? pues un buen tiempo sabiendo que su objetivo y para lo que esta entrenando es la maratón, entrar entre los 50´y 52´´ esta más que bien aunque las pretensiones que tengamos siempre sean menos!!

51´34 para 10,200. creo que los 200mts de más es por el hecho de que salíamos a la par de la maratón costa dorada y la linea de meta al ser la misma contaría los 195mts más de los 42K.

En fin orgullosisimo de mi Isa, que van muy bien encaminada hacia la maratón y claro está la satisfacción que me deja de haberla visto luchar como una Dragona en estos 10K. Bravo!!

Un abrazo!!

SMX´14 Sant Feliu de Codines.

Y empezamos el año.....

Una de cal y otra de arena, y es que mira que estaba lejos el aparcamiento hasta la zona de salida... pero a cambio el paseo y la mini-cafetería montada solventaron las penas. Otra de cal casi un cuarto de hora esperando a que me dieran dorsal porque no aparecía en la listas de inscritos, pero la de arena es que en quince minutos me dieron alta nueva, dorsal y el ok al chip... todo previa demostración de que estaba inscrito ehh! pero entiendo que era lo más rápido que se pudo hacer a veinte minutos de la salida, eficacia de los organizadores Vs. fallo Champion Chip.

La Sant Miquel Experience es una cursa atípica, no es una distancia "normal" son 13K. No es plana ni mucho menos, un continuo sube baja, rompe-piernas con alguna rampa de ponerte en tu sitio, el año pasado fue integra en asfalto, este año, se tuvo que atravesar una zona de pista, eso si, en favor de un buen recuerdo como era entrar en un espacio natural, San Miquel del Fai que nos deja una imagen genial como el puente de roca y un recuerdo en las piernas estupendo como fue la rampa para abandonarlo.. ;-)

Un paisaje donde poder agarrarse cuando la cabeza te dice que bajes el ritmo, y cierto es que ayuda.
Ana, las niñas e Isa se quedan a esperarnos en meta, hoy corremos Carles, Xaxa, Xavier, Ruben y Miquel, estos dos últimos nuevos Dragons, también coincido con Ivet super colaboradora de los Dragons y no me quiero dejar a Judith pues ella es la que nos recomendó (como buena "Codinense?" que es) esta cursa el año pasado, si hemos repetido es que nos gusto.:-)

Primer Km. y por debajo de 4´ conociendo lo que me espera creo que voy demasiado contento...pero vamos allá ya en el dos una buena rampa para calmar los ánimos y empezar a buscar ritmo crucero, adelanto posiciones poco a poco y me encuentro cómodo, alguna mirada a la derecha "disfrutando" de la vista, y ya estamos bajando por el K5 en busca de la nueva parte del recorrido. Entramos en una pista de tierra en bajada con una gran curva a derechas que nos lleva hasta la puerta del monasterio para subir el puente en roca y bajar una rampa donde me cruzo con los primeros puestos, menos mal que no ha llovido pues sería mas que peligrosa, avituallamiento K6,5 justo al final de la rampa, un sorbo de agua  y vuelta en sentido contrario, cruzar el puente y dirección hasta San Feliu de Codines. 2Km de subida que me llevaran hasta el 10 y que intento gestionar a la par de otro corredor con un tiratu-tiroyo para empezar a bajar de nuevo y escuchar las primeras voces que anuncian la meta. Gestiono un poco de aire pues recuerdo que el año pasado después de la bajada iba subiendo en progresión hasta meta y así es, una curva a izquierdas en el 12,600 y últimos 400 mts en súbida Me permito sufrir tirando lo que puedo estos últimos metros y escuchar los gritos de las pekes, Ana e Isa.... 

Contento muy contento..... y encima acabamos la jornada con una buena comida entre amigos y una genial torrada de sobrasada y escalivada que junto a la cervecita rellenó todos los depósitos....

Los números,  SMX´14.

13K. de asfalto con +277mt.  

55´16"  

38º abs. 17º cat.

Un abrazo..

Nassos 2013, la última comida....

Las 16:15 y todavía con el turrón de chocolate en la boca, indiscutible estrella navideña junto a los kilos de polvorónes de almendras (sí, el del envoltorio blanco) que le han acompañado en cada  fin de comida y entretiempos de mis fiestas navideñas...

Pues rumiando aun el sabor del chocolate me cambio a todo correr y empiezo a despedir la familia. He acabado tardísimo de comer, me llevo un kilo más de lastre y la ingrata imagen alguno que se va a meter una siesta de Nassos  y... con un par de Nassos me voy a la cursa dels Nassos, ahora ya no sé si soy yo el repetitivo o es parte de la comida que ya esta haciendo efecto....
Aprovecho la parte de diagonal entre Calle Bilbao y Selva de Mar para ir trotando e intentando que el estomago deje de bailar, (vivo cerquita ...) ya voy rayado del error de principiante, comer de esa manera antes de correr..... me consuela que de los 11500 que seremos, más del 60%  (repito, me consuelo porque no tengo ni idea) iremos en las mismas condiciones.. son las 17:05 y como de costumbre llego tarde a la foto con los Dragons pero lo de la puntualidad para la foto lo dejaremos como uno de los muchos buenos propósitos para 2014.

Todo listo, últimos saludos y abrazos a amigos y conocidos cada uno a su cajón y cada uno a su historia no sin antes despedirme de Eva que coincidimos en el cajón y que con tan mala suerte "alguien le toco el brazo y desconfiguró el Garmín.. que mala pata...jejejeje, sorry)

De menos a más y controlando y al cruzar meta quedarme con la sensación de que podía haber dado más de si, estaba muy fresco y cómodo pero supongo que el creer que hubieras dado más es la eterna duda que surge al salir una buena carrera (cuando sale mal, ya están las excusas) el tema es que para nada esperaba estar en un 40´35¨ y más pasando el K5 en 20´45" y mucho menos cuando decline la opción de plantearme el sub 40´ en favor del descanso y engulle navideño en de las últimas semanas (cierto es que las series y los test para intentarlo no fueron como deberían y claro también me lo puso más fácil a la hora de rebajar las expectativas). 

Llegaba entonces sin presión pero con ganas de correr y las sensaciones han sido muy, muy buenas (espero no tener que comer y beber lo que la ultima semana para estar en estos tiempos, ¿o si?) unos primeros Kms masificados y dedicados a sortear corredores, tengo marca para salir en un cajón mejor pero, esto de las acreditaciones no es que se me de por prioritario a la hora de una cursa...
Salgo en el cajón de 43´a 46´ y hasta el Km 2,5 no puedo empezar a correr "recto", ya desahogado llego al 5K muy cómodo y por encima de 20´ decido apretar me siento fuerte en Marina y no vuelvo a mirar el reloj hasta el K9 donde me sorprendo al ver un 36´53", no lo dudo, conozco el recorrido que me queda y llego a Diagonal / Gloríes con ganas de darlo todo y dando todo cruzo meta orgulloso con un 40´35 y un último Km en 3´42".
Sensaciones buenisimas y una cursa controlada que no podía imaginar que saliera así, igual los reyes magos se han adelantado en mi regalo.

En fin ...próxima parada  SMX14, 13K durillos en un entorno chulisimo.... mientras tanto una buena última cena y a esperar todo lo mejor del 2014.

Un abrazo.